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冬天怕冷怎么办？教你冬季御寒小妙招
2019-11-27
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更年期的临近，预示着我们已经不再风华正茂的年纪，已经慢慢的进入了风烛残年的时代。更年期是女性朋友中必须走过的一个环节，做好更年期保健工作。能对女性朋友们的更年期起到不可厚非的作用，所以，更年期保健应该注意下面几条建议：
更年期保健一、更年期的女性朋友应该自觉的了解一些生理卫生知识，让自己明白是一个生理过渡时期，几年之后可以自己缓解，能够消除一些精神上的负担。同时家属、亲朋好友也应了解更年期的主要表现，在工作上、生活上给予她们帮助跟体谅。还要避免过重、过累、过度紧张的工作劳动；不能紧张，尽可能避免不良精神刺激，创造一个轻松愉快的环境。
更年期保健二、平时多多活动，加强身体锻炼，但是不能过于剧烈，要量力而行。多参加集体活动。保证有良好的睡眠习惯，有充分的休息时间。
更年期保健三、发现更年期综合症症状非常明显的要取适当的药物治疗，几时去医院进行治疗。
更年期保健四、心血管、内分泌系统的症状及月经紊乱，不能用更年期综合症来解释，应该抓紧时间去到医院进行必要的检查，排除器质性疾患后，以免延误治病。
更年期保健无、有条件的更年期妇女每年进行一次体检，对于预防症状是非常有必要的。
只有注意更年期时期的心态、合理对待更年期，才能做一个健康、有成熟魅力的女人。所以，更年期保健是对自己的负责，是给自己的老年生活创造一个和谐的环境。
