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补钙可降血压 缓解疲劳
2019-10-30
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女性更年期一般身体都会有些异常的状况，食疗可以改善很多疾病的症状，这种方法对于女性更年期经血少的问题同样奏效。那么，女性更年期经血少应该多吃些什么呢?下面，我们就请相关的专家来给大家介绍一下这个问题，希望可以帮助女性朋友们解决更年期月经不调的问题。
针对女性更年期经血少应该多吃些什么这个问题，相关的专家介绍说，患者要经常食用富含植物性雌激素及维E含量较多的食物，对卵巢保养有非常好的作用。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，但需要长期坚持才有效果。而且坚决不能吃刺激性、肥腻、油煎、腌制等食物，还要忌烟、酒。
其次，专家介绍说患者调理饮食更重要需要适量补充植物雌激素，对保养卵巢，调理内分泌都有帮助。更年期月经不调怎样调理?为预防骨质疏松症要增加钙的摄取量，多吃含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海带等。
另外，专家还介绍说更年期月经不调会导致缺铁性贫血，多吃含有铁的食物，补充足够的铁质，就能避免缺铁性贫血的发生。海带、紫菜、黄豆、菠菜、大枣、木耳、香菇等食物都含有丰富的铁质，特别是动物肝脏、动物全血，畜禽肉类、鱼类等食物，含铁更为丰富。
最后，相关的专家介绍说处于更年期的女性朋友除了要注意饮食调理之外，也应该学会调节自己的情绪，保持身心愉快才是最好的应对更年期经血少的方法。如果您是这些女性朋友的家人也应该学会关爱她们，尽量不要让她们受到刺激和伤害。
