很多朋友一遇到生理期就会痛经，特别是年轻的女孩子，一碰到生理期就会变得垂头丧气的，那主要是因为痛经让她们痛不欲生，导致她们没有精神。那么，女性月经时如何缓解痛经呢?下面就让考完试吧来告诉你吧。

很多的人认为痛经是因为失血过多，所以需要补，只要补一补就好了，实际上是收不到好的效果，痛经依旧，如何缓解痛经?重庆妇科医院专家指出，在科学治疗的同时，在饮食上加以辅助调理，能够有效果，单纯的食物补是不能缓解痛经的。

痛经一般出现在月经期的前后，出现小腹疼痛，或是腰骶骨疼痛，严重的还盘有恶心呕吐、大汗淋漓，甚至是晕厥的现象，给日常的生活和工作都造成了影响，此时很多的女性朋友选择止痛的药物，只能忍受一时，下次约几个依旧。

这种方式对治疗帮助不大，可能是病变引发的，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等，怎样减轻痛经?所以要科学检查之后，确定痛经的原因，然后对症进行调理，同时在饮食上也要有些忌讳，帮助快速缓解痛经的现象。

饮食方面：特别是经期一定要注意饮食不可过甜过咸，不可吃一些胀气的食物，要多以蔬果为主，禁忌辛辣刺激性食物的摄入，以清淡饮食为主。

生活习惯：要适当做运动，但禁忌剧烈运动，同时注意保暖，避免在经期接触冰冷的凉水。

调节情绪：经期的情绪波动比较大，精神紧张也会导致痛经严重，而且得不到有利的缓解，所以经期一定要积极调整自己的情绪，避免紧张或是火爆的脾气，加重痛经的现象。

如何缓解痛经?关键是先弄清楚为什么会痛经，如果是情绪所致，就开始调节自己的情绪，如果是先天性的缺陷，能手术的就手术解决，如果是病变引发的痛经症状，要针对具体的病情对妇科疾病进行积极有效的治疗，另外从生活的细节入手缓解痛经带来的危害。

扩展阅读：痛经的诊断方法

1、B超：这种痛经的诊断方法可以了解盆腔内有无器质性病变，如子宫肌瘤、卵巢肿瘤、盆腔炎症等。

2、腹腔镜：这种痛经的诊断主要是确定病变的部位与程度，如盆腔炎症;还能确诊子宫内膜异位症或取活检;能够鉴别子宫畸形如单角子宫、残角子宫、双角子宫等;鉴别盆腔肿块，如炎性包块、子宫肌瘤及卵巢肿瘤等。

3、宫腔镜检查：痛经的诊断可诊断部膜下肌瘤、宫腔粘连、宫内节育器嵌顿及内膜息肉、溃疡及炎症等。

4、盆腔静脉造影：有助于诊断盆腔静脉淤血综合征，对痛经的诊断同样有益。

5、子宫输卵管造影：这种痛经的诊断方法可以帮助诊断先天性子宫畸形如单角、纵隔子宫等，以及宫颈管狭窄、子宫粘连等。