女性来月经期间,要特别注意身体的保养,其中饮食方面就有很多顾忌,不能像平时一样什么都吃,那么,月经期间不宜吃什么呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。
月经期间不宜吃什么?
月经期间不宜吃巧克力:
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。
月经期间不宜吃花椒、丁香、胡椒:
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经 、经血过多等症。
月经期间不宜吃螃蟹:
性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
月经期间不宜吃田螺:
性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
月经期间不宜吃梨:
月经期间切忌多食生梨。
月经期间不宜吃柿子:
柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
扩展阅读:月经不调的预防方法
1.注意经期及性生活卫生防止经产期间上行感染
2.积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病
3.经期应注意保暖忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;
4.注意休息,减少疲劳,加强营养,增强体质;
5.应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;
6.平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活