胃癌、肠癌患者一般都经过手术和化疗等方法的治疗，因而，致使患者身体处于衰弱状态。为了早日恢复身体素质，在临床上也采用了药物扶正的方法，有的由于经济条件所限，无力购置贵重的药物，那么，怎么办呢？可采用下列自我保健的方法恢复健康。
一、按摩
（一）按摩穴位
1、常用穴位：合谷、内关、足三里、涌泉穴等。
2、胃癌用穴：天突、中脘、巨阙、脾俞、隔俞等穴。如有呕吐或白细胞下降者，呆增加关元、气海两穴。
3、肠癌用穴：三阴交、大肠俞、关元、中极、天枢等穴。
（二）按摩方法：用拇指左右旋转揉按穴位各40次，每日早晚各1次。按摩时要保持自然呼吸，并注意呼吸节律。
（三）按摩的作用：按摩具有疏通经络、滑利关节、调整脏腑功能，增强人体抗病能力的作用。
二、饮食
（一）少食多餐：应吃易消化、高营养的流汁食物，每日分五餐进食为宜。忌食刺激性、油炸、薰烤和变质的食物。
（二）喝酸牛奶：酸牛乳中含有乳酸菌能有效地抑制寄生在胃肠道里的致病微生物繁殖生长，减少发病机会；还能维持菌群平衡，防止腐败菌分解蛋白质产生毒物堆积，从而，对予防癌症，抑制肿瘤生长有重要作用。每日早晚可饮用1杯（约2000毫升）。
三、药膳
（一）胃癌药膳
1、脾胃不和者可用鲤鱼250克（去内脏，不去鳞）和用纱布包好的柴胡、郁金、积壳、半夏、旋复花、甘草等药各10克同炖。炖熟后加入调料，吃肉喝汤。每日1——2次。
2、脾胃虚寒者可用排骨250克和用纱布包好的人参、白术、云苓、荜拔、黄芪、陈皮、良姜等药各式各10克同炖。炖熟后加入调料，吃肉喝汤。每日1——2次。
3、气血双亏者可用母鸡250克和用纱布包好的党参、黄芪、茯苓、白术、当归、黄精、抗芍、阿胶等各10克同炖。炖熟后加入调料，吃肉喝汤。每日1——2次。
4、淤毒内阻者可用鲫鱼250克和用纱布包好的生黄蒲、五灵脂、仙鹤草、白屈菜、露蜂房、莪术、三棱等药各10克同炖。炖熟后加入调料，吃肉喝汤。每日1——2次。
（二）肠癌药膳
1、脾虚湿热者可用鲤鱼250克和用纱布包好的苍白术、生薏仁、白英、龙葵、黄柏、云苓、白头翁各10克同炖。炖熟后加入调料，吃肉喝汤。每日1——2次。
2、湿热淤毒者可用鲫鱼250克和用纱布包好的三棱、莪术、败腐草、土茯苓、川楝子、厚朴、白英各10克同炖。炖熟后辊入调料，吃肉喝汤。每日1——2次。
3、脾肾寒湿者可用母鸡250克和用纱布包好的党参、黄芪、苍白术、云苓、吴萸、石榴皮、五味子等药各10克同炖。炖熟后辊入调料，吃肉喝汤。每日1——2次。
四、散步
每天早晨起床后，饮250毫升温开水，然后去空气新鲜，环境幽雅的地方散步。散步前先静默1分钟，然后边散步边按摩腹部。胃癌按摩上腹部，肠癌按摩下腹部。这样既能加速血液循环，提高肺通气量，增强新陈代谢；又能调摄精神，提高身体素质。