2014-02-15 09:42     3753人阅读

乳房是区别女性和男性的重要特点之一,也是婴儿成长阶段饮食的重要来源地。所以说乳房是女性身体中非常重要的器官,如果护理不当,极有可能引发乳腺癌的发生。乳腺癌被认为是女性疾病中的一大杀手,那么在生活中如何预防乳腺癌的发生呢?

平时多食用蔬菜和豆类食品:白菜是我们生活中常见的素菜,白菜里含有一种化合物,约占白菜重量的1%,能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮,能有效抑制乳腺癌的发生。此外,玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果也有作用。

女性尽量不要喝酒:对于很多喜欢饮酒的女性来说,他们都不知道饮酒对于女性来说,其危害要比男性大得多。饮酒妇女患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高,每日饮酒1杯或l杯以上者,患乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上,这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为,酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌,而催乳素又与乳腺癌发生有关。因此,女性尤其是绝经前后的女性,应戒酒或少饮酒。

多吃鱼类食物:据相关资料记载,美国、瑞士、加拿大和新西兰这些国家的女性很少吃鱼,乳腺癌发生率都比较高,而摄取鱼类食品较多的日本,妇女乳腺癌发生率则较低。专家们说,鱼类中含有一种脂肪酸,具有抑制癌细胞增殖的作用,经常适当地多吃些鱼,对预防乳腺癌十分有益。

以上全面介绍了预防乳腺癌的常见方法,希望对女性朋友们有所帮助。专家提醒:在日常生活中,一定要多注意乳房的护理,勤洗澡,少的辣的食物,避免饮酒,这些都能预防乳腺癌的发生。
 

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