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这几种食物要少吃
2019-11-14
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3 身体条件 因疼痛望而却步
“就像很多小刺扎在你最敏感的地方一样，我实在忍受不了，只好选择奶粉喂养。”张乐女士描述起乳房疼痛的感觉时，让周围的人听得“不寒而栗”，其实她也很支持母乳喂养，是严重的乳头皲裂让她无奈地放弃。
在记者随机采访的十位新妈妈中，有7人出现乳房疼痛，其中6人放弃母乳喂养。高峰说，乳头皲裂、乳窦堵塞、乳腺发炎、乳头内陷等都会导致疼痛，但其中生理缺陷性的属于少数，多是由哺乳方式不当引起。
【剖析指导】
保持正确的哺乳姿势
国际母乳会哺乳辅导小巫和美中宜和妇儿医院院长高峰都认为，正确的哺乳姿势能防止乳房疼痛。
首先，妈妈的状态要放松，腰后、肘下、怀中都要垫上枕头，让宝宝横躺在怀中，脸对着妈妈的乳房。让小家伙处于一个浑身舒坦的状态；妈妈用一只手握住乳房，拇指在上方，另外四指捧住下方，形成一个“C”字。注意手指要离开乳晕一段距离；用乳头逗引宝宝下唇，当宝宝嘴张得最大时，迅速搂紧，让他(她)含住乳头。乳头应该压住舌头，乳晕也应至少含入2.5厘米，这样可以有效地避免出现乳头皲裂。确保宝宝的鼻尖和下巴都接触乳房，但并不影响到呼吸。一旦发现宝宝的衔乳方式不正确，应用小指伸进宝宝下唇和乳房之间，断开衔接，重新尝试。
如果出现乳房疼痛，小巫利用热敷来加强疼痛部位的血液循环，加快愈合。同时轻柔按摩也有助于恢复———妈妈可以侧躺在浴缸热水中，或站在淋浴下，浸泡并轻柔按摩乳房。两只手掌一上一下托住乳房，轻柔进行环状运动。
其次，频繁地喂奶有助于避免乳房过度胀满，也能保持乳汁流畅。
再次，增加休息时间。
