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7个保健法让鼻子呼吸顺畅
2019-10-29
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宝宝睡不好的7个原因
1。昼夜节律尚未形成
睡眠是一个深浅睡眠交替的过程，平均2～3个小时为一个交替期，每晚约有3～4个深浅睡眠交替的周期。
由于小宝宝的大脑皮层兴奋和抑制功能不完善，对睡眠的调节功能较差。如果在白天受到生活中某些因素的刺激，晚上入睡后在深浅睡眠交替过程中，大脑皮质某区域仍保持着兴奋状态，宝宝就容易从浅睡眠中惊醒，翻来覆去地睡不好。
2。睡前兴奋过度
宝宝睡前玩了新玩具，一个劲儿地嬉戏耍闹、疯跑，或随妈妈到陌生的新环境，都会使宝宝紧张兴奋过度而影响睡眠。
3. 白天受到惊吓
宝宝白天玩耍时若受到惊吓，如听了可怕的故事引起情绪或心理较大波动时，很容易导致夜里睡不安稳，还会在睡眠中几次三番地发生夜惊或哭闹现象。
4。妈妈喂养不当
如果妈妈的乳汁不足或给宝宝喂奶喂水过多，宝宝会因饥饿或过饱而睡不好。
5。入睡应答方式不良
有的妈妈每逢宝宝入睡时，又抱又哄，又摇又拍。这种以哄宝宝入睡的不良应答方式，天长日久，易形成不良的条件反射，助长宝宝的坏习惯，如每次睡觉需要妈妈陪着，不拍不哄就哭闹不睡。
6。睡眠环境太差
身体娇嫩的宝宝对外界的一点儿刺激反应很敏感，如天气闷热潮湿，室外声响嘈杂，户外灯光太亮，室内空气污浊，温度过高或空调开得过低，盖得太厚或单薄，蚊虫叮咬，小枕头不适，褥子铺得不平，穿衣服过紧等，这些都会使宝宝睡不安。
7。身体不适
如果宝宝患有佝偻病、维生素B1缺乏等疾病时，易变为“夜哭郎”。此外，中暑、感冒发烧、中耳炎、咽喉炎、细支气管炎、肺炎、肠胃炎、痱子、尿布疹，都会使宝宝睡不好觉。
撰文/杨锋(河南省南阳市第一人民医院副主任医师)
