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电脑族需补充哪些维生素
2019-12-05
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专家建议，糖尿病孕妇要坚持饮食定量，尤其是主食定量。
饮食以纯天然的食物为主，比如主食吃米、面、粗粮，副食吃蛋、鸡鸭鱼肉、蔬菜水果，最好都尽量少食用半成品或加工食品，而禁忌方面主要是要戒辣、戒过咸、戒生冷刺激类食物,一些孕妇关心控制饮食及禁忌一些食物是否会造成营养缺失，专家建议可以用其他的食物替代，比如，可以选择不含单糖的孕妇奶粉或纯牛奶替代含单糖的奶粉，血糖不稳定的时候适当减少水果的摄入，用较大量的蔬菜尤其是深色蔬菜补充维生素的不足。
专家建议，前三个月饮食定量，中期及后期要适量增加热量、蛋白质和维生素，根据个人身高体重等身体情况，保持每天摄入热量1800～2000千卡。专家另外给出了一个孕中期的每日饮食定量参考食谱，孕后期做适量增加，主食和副食每天增加50克左右。 □高明
