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2019-10-29
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孩子已经厌食了，如何改善食欲？可遵循以下原则：
1、定时、定场所进餐。
2、限制进食时间：每餐时间少于30分钟。及时撤走超时未吃完食物，收起家中所有零食，等到下一餐时再提供新食物，两餐间只提供白开水，餐前1小时内勿饮水，以免胃酸被稀释，影响消化功能。
3、合理安排餐次，切忌过多。1～3岁幼儿为3顿主餐加2～3次点心，点心可安排在两顿主餐中间，2岁后减少晚餐后的点心，睡前尽量不吃，睡前加餐的可安排在睡前1小时之前，量不宜多。3～6岁的可安排3顿主餐加1～2顿点心。
4、提供与年龄相适应的食物，不宜过多或过少。
5、鼓励独立进食。孩子从1岁前开始即可参与进食行为，鼓励用手抓食，再大些可用勺喂食，进而培养进食兴趣。家长不应担心孩子弄脏餐桌与地面而剥夺孩子的动手机会，应忍受与年龄相符的进食狼藉。从2岁起可完全独立进食;
6、避免进食时分散孩子注意力，如看电视，玩玩具等。
7、喂养时为促进食欲，可以用孩子喜欢的趣味名称称呼食品或做成各种形状。
8、父母保持中立态度，不威逼惩罚，不用不健康食物做为奖赏。
9、父母自身也要树立良好的进食榜样。
10、提供与年龄相符的食物质地，选择营养丰富、易消化的食物。1～2岁应切细食物，2岁以上可进食正常食物。
11、建立良好的亲子喂养关系。由照料者决定孩子吃什么，何时吃;让孩子自己决定吃多少，并在允许范围内适当参与食物的选择。
12、采用适宜的烹调方式，单独加工制作膳食。幼儿食物宜采用蒸、煮、炖、煨等方式，不宜油炸、烤、烙。口味以清淡为好，不宜过咸，更不宜辛辣刺激，尽可能不用味精、鸡精等调味品。
13、鼓励孩子多做户外游戏与活动。每天户外活动2小时以上，有利于维持儿童能量平衡，避免过瘦与肥胖。
14、避免不良进食行为，如边吃饭边喝汤。确需喝汤的，可安排在饭后。一口饭一口汤易致食物未被充分咀嚼，增加胃的负担。
15、适当选用健脾和胃消积中药改善食积。
孩子厌食，除了与喂养不当有关，也有可能与一些全身性疾病有关，如肝炎、肠炎、长期便秘等，还可能与某些药物的使用有关。纠正不良进食习惯后食欲仍未改善的应寻求医生帮助，中医药对厌食的治疗有独特确切的疗效。
