肾关系着人的生长、发育与衰老，人至40岁以后逐渐会出现肾虚征兆，如头晕、目昏、耳鸣、失眠等，但经改变生活方式或饮食调养，这些症状就会得到改善。

近些年来，有关补肾药及保健品的广告比比皆是，什么人肾虚?何种药补肾?这是中老年人最关心的问题之一。

“肾虚”为中医专业术语，中医学认为，肾为人体阴阳根本，肾阴对人体各脏腑起着濡润滋养的作用，肾阳对人体各脏腑起着温煦生化的作用。肾阴肾阳统称人之精气，又称元气。

何为肾虚呢?凡肾精不足引起的病症，即是肾虚，又称肾亏。它是一组具有内在本质联系的症状群所组成的的症候，并非疾病名称。引起肾虚的病因有禀赋不足、营养失调、房事不节、用脑过度等。

中医学有“久病及肾”之说，故久病之人常出现肾虚，如中老年人常见的糖尿病、高血压、低血压、腰肌劳损、神经衰弱等，都会同时出现肾虚症候。但肾虚症候有肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精虚之分，不能简单以“肾虚”二字概括。

1、肾阴虚症：指肾之阴液不足，滋养及濡润功能减弱所引发的病症，以腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗、咽干颧红、舌红少津、脉细为主症。中老年肾阴虚症，多兼见齿发早脱、便秘等。

常用药物：生地、山萸肉、女贞子、何首乌、天门冬、龟板、鳖甲、知母等。

2、肾阳虚症：指肾之阳气不足，温煦功能减弱所引发的病症，以腰膝酸痛、形寒肢冷、阳痿早泄、精神困倦、舌淡胖有齿痕、脉虚弱为主症。中老年肾阳虚症，多兼见夜尿多或尿后余沥等。

常用药物：附子、肉桂、仙茅、仙灵脾、锁阳、肉苁蓉、葫芦巴、补骨脂等。

3、肾气虚症：指肾之元气不足，生理功能减弱所引发的病症，以腰膝酸软、神疲乏力、听力减退、小便频数、男子滑精、女子带下清稀、面白少华、舌淡苔白、脉微弱为主症。中老年肾气虚症，多兼见气短、动则气喘等。

常用药物：黄芪、党参、山药、莲须、胡桃仁、芡实、白果、益智仁等。

4、肾精虚症：指肾精空虚，不能充养脑髓等所引发的病症，以眩晕耳鸣、腰膝酸软、性机能减退、男子精少、女子月经早竭、早衰、神疲健忘、舌淡苔少、脉沉细为主症。中老年肾精虚症，多兼见思维呆滞、行动迟缓等。

常用药物：鹿角、龟板、杜仲、枸杞子、紫河车、熟地、山萸肉、桑葚等。

除了用药物补肾外，还可以常吃些补肾食品。

1、 补肾阴食品：松子、黑芝麻、黑豆、鸽肉、鸭肉、龟肉、鳖肉、猕猴桃、蜂蜜、木耳等。

2、 补肾阳食品：羊肉、鸡肉、狗肉、鹿肉、虾、胡桃仁、蚕蛾、韭菜等。

3、 补肾气食品：山药、栗子、猪肾、鹌鹑、黄鳝、泥鳅、胡萝卜等。

4、 补肾精食品：海参、蛤蚧、麻雀肉、牛骨髓、墨斗鱼、淡菜等。

临床上，各种肾虚症候。常会合并出现，或呈肾气阴两虚症，或呈肾阴阳两虚症等。因此，上述药物与方剂，应在医生指导下选用。

专家提示：补肾食品要有针对性，不可久服，以免产生补阴生寒、助阳生火之弊。