夏季的瓜果都很新鲜，可以防暑降温，补充人体所需的水分、维生素及矿物质。在闷热的夏天喝点果汁还能让宝宝胃口更好。果汁虽好，但喝果汁不是多多益善，饮用的最佳时间为饭前半小时，这时饮用果汁可使谷物中铁的吸收率提高3～6倍。

宝宝每天的饮用果汁在20～40毫升左右，最好是加水稀释。因为婴儿的消化系统发育还没有完全成熟，喝浓的果汁对消化系统刺激性较强。对学龄前儿童来说，一次的饮用量可以在150毫升左右，成人为250毫升左右。至于次数，一天可以饮用1～2次，最好不要超过3次。

妈妈如何正确挑果汁？

1、看浓度：每一瓶正规厂家生产的果汁都有果汁含量的明确标识。比如：果汁浓度≥10%，果汁浓度≥30%。果汁浓度=100%等。果汁浓度越高，原果汁含量越多，口感越好。在相同价钱下，自然要选择高浓度的果汁。

2、看配料：购买果汁时，要仔细看瓶体标签，凡标明添加梨酸钾、某某酸钠等化学辅佐料的果汁饮料一般对人体无益，建议谨慎饮用。此外，柠檬酸则是有利健康的，不要和柠檬酸钠混在一起。

3、看产地：好产地决定好水果，好水果决定好果汁。不同产地相同种类水果的营养价值相差相当大。此外，好产地生产的水果还有不施农药化肥的优点。

下面，就随小编一起看看夏天喝什么果汁开胃助消化吧。

苹果的丰富营养和保健作用，相信不需要小编多说，“一天一苹果，医生远离我”这句话已经反映出苹果营养丰富和对健康的作用。苹果中的苹果酸能够增加宝宝胃液的分泌，促进消化。最重要的是，性味甘酸而平，大部分人都适合吃苹果。而且它还具有益脾止泻、和胃降逆的功效，容易腹泻的宝宝也可以多喝些苹果汁。

苹果的丰富营养和保健作用，相信不需要小编多说，“一天一苹果，医生远离我”这句话已经反映出苹果营养丰富和对健康的作用。苹果中的苹果酸能够增加宝宝胃液的分泌，促进消化。最重要的是，性味甘酸而平，大部分人都适合吃苹果。而且它还具有益脾止泻、和胃降逆的功效，容易腹泻的宝宝也可以多喝些苹果汁。

香梨汁：消暑气助消化

香梨是夏季常见的水果之一，香味浓郁、皮薄、肉细、汁多清爽，具有生津，润燥，清热，化痰的功效。香梨中的果胶含量也很高，有助于消化、利大便，对改善宝宝饮食吸收有很好的帮助。有的人认为梨性寒，体质偏热经常便秘的宝宝可以喝点梨汁，但有腹泻的宝宝就需要避免了。

混合果汁：味道丰富胃口好

如果觉得经常喝那么几种果汁有点单一的话，可以尝试混合果汁。混合果汁由多种水果组成，口感更佳丰富，宝宝绝对喜欢。混合果汁可以作为夏天给宝宝的小零食，如果宝宝觉得肚子胀胀吃不下饭，妈妈可以在吃饭前一个小时到半个小时给宝宝喝点果汁，但量不要超过100毫升，以免宝宝喝太多反而吃不下饭。

7月24日晚，市防汛办首发北京市洪涝灾害受灾人口图，除海淀区、西城区、顺义区外其他13区县全部受灾。其中房山区受灾人口80万人，经济损失61亿元。

昨日，房山十渡景区，马雕塑被放在一堆杂物里。

在十二渡游玩的许多轿车都被泡无法启动。

昨日，房山周口店镇黄山店村，村里所有的桥都被冲毁。

二渡附近搭建了一座临时桥梁。新京报记者 浦峰

24日下午，房山区区长祁红详细介绍“7·21”特大洪涝灾害情况。

房山区是特大暴雨的重灾区。房山区的局部降雨量接近500年一遇，造成了积水、山洪和泥石流三种自然灾害。

区长祁红介绍，洪灾中有6.5万人被平安转移到了高地，1.6万游客得到解救。人员伤亡方面，祁红表示，实际也是造成了重大的损失，现在正在进一步地统计。

初步统计，房山区25个乡镇（街道）均不同程度受灾，灾情严重地区近千平方公里，受灾人口达到80万人。

截至22日，房山区共转移撤离群众4.8万余人，转移安置被困游客1.6万人，解救受困群众、学生、乘客等人员1200多人。

7月21日房山区两次下达行政命令，组织拒马河、大石河流域两侧群众向安全地带转移。对拒不撤离的群众，果断采取强制措施。

同时，祁红区长表示，确有一些教训需要汲取。主要包括，城市中心区、公路和市政道路排水系统的建设有待加强，雨水收集系统建设还要加大力度。

同时，群众防灾自救意识和常识需要进一步提升，下一步要加大宣传教育和应急常识的普及力度。“救灾过程中，有一些在山沟边上居住的群众，要重新考虑他们的搬迁问题，帮助其重新建设家园。”

关于善后处置方面，房山区要对伤亡人员家属和受损群众进行安抚，做好灾情统计和赈灾。

“成立专案组，专门研究善后处理和政策。下一步拿出方案，对受灾群众、一些特殊事件，有一个满意的处理方案。”祁红承诺说。

■ 特写

“作为区长对不起大家”

昨日下午3时许，房山应急指挥中心，区长祁红介绍“7·21”特大暴雨情况。

灾情让他多次动容，原本15分钟的讲述一直持续了40分钟。有媒体问“这次洪灾，什么事情最让你感到心疼”。

“我刚才说过6.5万人转移到了高地，但是还有那些路过的、盲目的、不在状态的、没有来得及反应的人，被洪水无情地吞没了。”他说。

停顿了一下，他说：“作为区长，对不起大家。”

此时，他的眼眶中已满是泪水，将头扭向了一侧，抑制着情绪，稍微平复了几秒，再次转向镜头。

他回忆说，当洪水来临的时候，房山区政府院里的水也有1.5米深，汽车都像是在游泳池中。

“那时候，有力也使不上，无法到达灾区，即便是有冲锋艇也送不过去。”

他说，这次洪灾发生后，他对房山的人民群众心怀感激，大家能够在大难面前表现淡定；那些在一线的战友、同志为了救助群众，牺牲生命，值得尊重。

“我见到群众的时候，有村民拉着我的手，要表达对村支书的感谢，洪水达到了4米高，北车营村的村支书，开着挖斗机，一个一个地找人。”

副镇长冷永成救了100多个人，自己被卷入了洪水。“是在清理沙子的时候，扒拉着发现的。”祁红顿了顿。

在祁红看来，房山的群众面对灾难很“淡定”，灾后默默地收拾着自己的家。

“晒被子、晒粮食、收拾房屋淤泥。”他说，群众没有抱怨的，“有人和我说，总算过去了，幸好房子盖得够结实，还能继续住。”

祁红说，这两天“雨过天晴”，天空瓦蓝瓦蓝的，老天爷像没事儿一样。他坚信，正常的生活会很快运转起来。

北京新闻办：经历过非典不会再隐瞒伤亡数字

7月24日，北京市政府新闻办召开发布会，针对民众对伤亡数字的质疑，新闻办主任称，经过SARS的考验，北京市政府深深懂得透明的道理，相信在死伤数字上绝不会有隐瞒，之所以现在有更新的滞后，是因为有些遗体还需要辨认。

北京市政府表示还在全力善后7?21特大暴雨，不过对于死伤人数和政府救灾，民间也有微词。北京市政府新闻办在24号邀请境外媒体，询问报道需求，表示经历过非典考验，政府不会隐瞒伤亡和灾情。

救援深度展开，不过北京市在22号晚间公布的雨灾遇难人数37人却一直未见更新，引发强烈质疑。北京市新闻办主任王惠回应说，正在辨识新发现的遗体，会尽快公布，并说北京市政府经过SARS的考验，不会再隐瞒伤亡数字。

对于民众指责政府预警不足，王惠说天气预报准确，可还是有人开演唱会、踢球，显示北方人防雨意识不足，并说“山洪”一次对北京人来说是小说里才看得到。对有民众指责政府救灾不力，王惠通过微博发布消息、回应，不过并非所有网民都买帐。

王惠说政府在救灾中并未缺位，不能让人白死，政府会汲取教训，全力做好善后，也坦言北京太大，治理有难度。

北京今日晚高峰将遇强降雨 抢险单位将待命

7月25、26日两天，特大暴雨之后的北京将再迎来一次明显降雨过程，主要降雨区段在今天傍晚到夜间，预计为中到大雨，东部地区局地可能出现暴雨，房山降雨量和城区差不多，预计10至20毫米。昨天，市气象局为此启动四级应急响应。

中央气象台预计，从24日夜间开始，北方一带降雨陆续出现，今天，河北、京津地区将有雷雨，降雨强度以中到大雨为主，北京东部、天津等地可能有暴雨现身。

市气象台最新会商结果显示，今天下午将率先出现分散、孤立的对流云团，局地可能出现雷阵雨天气；主要天气系统在今天傍晚前后到达北京，将带来一次中到大雨；明天上午雨水将基本结束。

“降雨主要在傍晚到夜间”，市气象台专家分析说，目前北京处于西南气流中，湿度条件非常好，只要冷空气光临就会发生降水。今天的冷空气相对较弱，所以降水比21日的雨会小得多。

市气象台专家指出，此次降雨较为均匀，平谷、通州、密云等东部地区雨量稍大，能达到30至40毫米。对于人们最关心的重灾区房山的降雨量，气象专家说，和城区差不多，雨量预计在10至20毫米，但也要提高警惕，谨防新一轮降雨“雪上加霜”。

■相关新闻

抢险单位将前往积水桥区待命

即便在京港澳高速积水路段分秒必争的抢险排水中，一脸灰、一脚泥的市排水集团管网部部长邝诺已经注意了保证抢险人员和抢险设备的“可持续作战能力”，六台大型抢险单元一旦过热就替补，抢险人员更是做好了替班轮休，为了今明两天以及月末的连续降水“未雨绸缪”。

记者昨天从排水集团获悉，昨天凌晨，排水集团抢险队伍在完成了最后一个主要积水断路点京港澳高速积水路段的抢险后，进入休整状态，为今明即将到来的新雨情做准备。抢险京港澳的六组大型抢险单元和其他大型抢险单元一起进行设备维护，抢险队员也利用24日这两场雨之间难得的“空当”进行休整。

今天，排水集团18组大型抢险单位的人员和设备将根据气象预警前往18个易发生积水的桥区进行值守待命。

一次暴雨 拉不高极端天气标准

昨天，中央气象台首席预报员孙军在接受中国气象网、新华网联合访谈时表示，“极端天气”标准有自己的定义，21日的特大暴雨如果只是偶尔发生，不会拉高“极端天气”的标准。孙军还提出，公众应提高防范意识，认识到极端天气的严重性和危害性，做好自我保护。

孙军说，从公众角度理解，“极端”意味着罕见，发生几率小。以暴雨为例，对于某一地区而言，如果某一次出现的降雨量处在历史出现暴雨大值5%这个值的范围之内，就可以称为“极端天气”。

北京遭遇历史罕见的特大暴雨，如果这种强降雨过程在以后经常出现，有可能标准会被拉高；但只是偶尔一次的过程，并不足以拉高“极端天气”的标准。

孙军进一步分析“7·21”特大自然灾害的主因是“水汽条件充沛”。他说，我国属季风气候，当季风北推到华北地区时，为强降雨提供了充足的水汽供应条件。此次降雨前，北京的天气非常闷热，说明空气中的水汽含量非常大。“据估算，此次北京上空大气中的水汽累积含量已达50毫米左右量级，即使不算上外来水汽的供应，只是单纯空中的水汽降落到地面就够达到暴雨量级了。”

昨日，房山区大石窝镇后石门村，村道里一尺来厚的污泥、被洪水冲刷过后空无一物的民宅、轰鸣着清理倒塌房屋废墟的大车，诉说着三天前暴雨和洪水对村庄的肆虐。

村里，一辆出租车被洪水从高处冲下来。

洪水冲破门窗

7月21日晚6时许，原本提醒村民转移的大喇叭突然哑了。

暴雨的夜幕中，村民们看到村北头的高压线突然爆炸，“人头大”的火球在雨中腾起，瞬间，全村停电。

只有一米五高的村民王金荣，在村里经营小超市。此时积水约10厘米，她忙着往高处搬货物。

十几分钟，超市里积水已漫过王金荣的腰，身边的货物都在水中打转。突然，骤然升高的洪水瞬间击破门窗，积水霎时间到胸部。王金荣放弃抢救货物，想爬上房顶避险。刚到房门外，湍急的洪水把她冲得一个趔趄，她抓住门前的铁架子才站稳。此时，洪水已到脖子部位，感到呼吸困难。抓到窗户旁的大木头，使出吃奶的劲儿，她爬上房顶。

还没顾上喘口气，王金荣听到邻居杜良发在房下喊救命。随后，杜良发也到房顶上躲避。

村道中人“漂流”

“别救我了，救救我的孩子吧。”房后卖烧饼的外地人刘艳萍，向王金荣凄厉地喊着。

洪水已到刘艳萍的脖子处，举过头顶的双手中拖着年幼的女儿。

“孩子才一岁零一个月。”王金荣说，她抓住杜良发的双脚，让杜良发趴在屋顶上，奋力接住小女孩。随后，两人又把刘艳萍拉上房。

站在房顶，他们看到村子里的那个傻子，在洪水中已成了“漂流瓶”。“那也是一条命啊。”王金荣招呼几名邻居，把傻子拉上房顶。此时，各条村道上，汽车和各式各样的家具噼里啪啦在洪水里翻滚着。

惊魂未定的王金荣猛然发现，房顶上还趴着一条一米多长的蛇，“这条蛇估计也被淹得够呛，趴在房顶一动不动，我们吓得腿都软了，几乎是跪下求着这条蛇离开，后来稍微拿东西驱赶这条蛇才翻下房子。”

将近晚上9时，洪水开始消退，但没人敢下房顶。

超市洗劫一空

当晚9时许，村里来了第一批救援队伍。

村民回忆，附近的驻地官兵来到村内后，和村委会人员一起挨家挨户寻访，将部分老弱病残背到地势较高的后石门村小学。

村支书王宏杰回忆，当晚在后石门村小学暂避的村民共有二三百人，而更多的村民则只能选择高处呆着，或者投靠亲友。

在房顶呆了一夜的王金荣，天亮后看到小超市已空无一物。村民王文博家的小诊所也被洪水洗劫，昨日下午，王文博蹲在诊所附近的地上，从四周的污泥中正在扒捡药品，“这些药物即使不能用了，也不能这样随便扔，要不然会污染环境。”

村支书王宏杰称，后石门村共有600多名农业人口，暴雨和洪水造成400余户受灾，主要分布在石水路两侧和村庄南侧，所幸未造成人员伤亡。初步统计，财产损失预计在9000余万元。

目前，防疫站人员已开始对石水路两侧的垃圾、淤泥进行消毒。

泄洪河道内种树

“既有天灾因素，也有人为因素。”昨日，数十名村民说，后石门村上游还有三岔村、水头村、下庄村3个村庄，加上上游大山，组成一个扇形，后石门村正好位于扇形尾部，洪水到了后石门村，水量大流速快。

“你去河道看一看，就知道是人祸了。”村民们说，二三十年间没发洪水，有村民开始在泄洪河道及河滩上种庄稼，“后来就种树，密集得跟种葱差不多，最近10余年，有村民更过分，在河滩上建房盖屋。”记者看到，沿后石门村主干道南北走向的泄洪河道，种满杨树，有的已经碗口粗。村子南头，甚至有些民宅都挤占了防洪河道。

村主任王文广称，上世纪60年代“学大寨”，该村在南泉水河上游修建了一个防洪坝，用于防水，21日的大水直接冲垮了防洪坝，导致洪水泄入河道。

他也认为，这次灾难确实跟泄洪河道被挤占有关，“河道被村民们种了不少杨树，无法正常排洪。”

■ 寻找失踪者

十一渡打工者被冲走失踪

“六渡发现一个，八渡发现三个。”72岁的杨连水，站在房山十渡景区八渡的一处河滩上，反复地跟身边亲友念叨着。他的孙子杨晗，在洪水中失踪。

23日下午，八渡河滩上，很多人伸着脑袋，向湍急的河道对岸望去。

那里被冲倒的树木和杂草中，裹杂大量塑料袋、树枝、竹竿，以及橡皮筏等杂物。“看见了没，那边竖着两根竹竿，一根竹竿下有一具遗体，另一根处则有三具遗体。”一位光着上身的村民说，竹竿就是他立的。

当天早上，河里水小了很多，看到对岸有几个橡皮筏子，他就划船过去，准备捡过来。没想到沿河岸竟发现了三具遗体，“估计是被山洪从上游冲下来的”。

随即，当地派出所民警赶到，沿河寻亲的也闻讯赶来。杨连水28岁的孙子杨晗，在山洪中被冲走，查找至今无果。

4个月前，杨晗刚到十一渡一家水上乐园打工。

家人介绍，21日当晚6点多，接到水上乐园老板的电话，说是杨晗在清理箅子时，被洪水冲走失踪。当时三个小伙子在水里清理箅子，河水突然大涨，另外两人眼疾手快，抱着救生圈逃上岸，但眼看杨晗被洪水冲走。当晚，老板就报警并电话通知了家属。

杨连水说，23日当天六渡也打捞起了一具遇难者遗体，经辨认不是杨晗。

八渡河滩的三具遗体被消防员打捞上来，杨家辨认仍无自家杨晗。

昨天下午，杨连水称仍未找到亲人。

青龙湖镇母女俩洪水中丧命

21日的暴雨中，房山区青龙湖镇常乐寺村一对母女被山洪冲走，女儿遗体22日找到。昨日，母亲的遗体也在下游的崇青水库被发现，目前已送往相关部门做法医鉴定。

牤牛河一条支流，穿过房山区青龙湖镇常乐寺村。山洪顺着这条河流，冲垮村东河岸小院的围墙，租住的曹付香母女，失踪在齐胸的湍急洪水中。

曹付香的姐姐说，她们当晚7点左右，洪水冲塌了围墙后，大水漫到了腰部，等她们爬上柜子，床已经漂了起来。她和妹妹抱着几个孩子往外逃，刚出门就被湍急的水流冲倒。她在激流中翻滚了几下，被院外的东西绊住，才死死拉住留了一条命。而妹妹和怀里8个月大的女儿，顷刻间就不见了踪影。

22日凌晨5点，洪水已逐渐退去。“不管是生是死，都要找到她们。”亲属们在河道和水库岸边来回搜寻。直到22日下午，大家终于在水库一角，找到了仅8个月大女儿的遗体。

昨日中午，曹付香的遗体在湖南侧排水口找到。曹付香的姐夫说，家人找到她时，遗体大部分已经腐烂，面目全非，“如果不是身上的衣服，没人能认出来。”

目前，遗体已经被送往警方法医部门，准备进行DNA鉴定和尸检。

（责任编辑：陈韶鹏）