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四大护心食物让心脏更健康
2019-11-29
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5. 提肛运动当提倡无论劳作负重，久行下蹲，还是久坐，最终都能起肛门直肠部位静脉淤血、曲张因此，加强局部的运动对减少局部静脉淤血，以及静脉曲张都有很大的益处。
4. 逸劳结合：工作和生活中，要劳逸结合，过度劳累、负重或蹲久行久坐等都可使肛门直肠部静脉淤血，肛垫下移。
3. 忌辛辣刺激食物：忌过食生葱、姜、蒜，以及胡椒，特是辣椒等食物。
2. 定时排便，忌忍忌努：养成定时排便的好习惯，不强忍排便意识，不努便，减轻肛门直肠部的充血症状。
1. 荤素搭配，粗细得当：在饮食方面，要注意荤素均不可缺，粗、细粮调济合适，这样才能佳大便不至于稀溏、干燥。
痔疮是人类特有的疾病，它的发生，发展有其规律性，只要预防得当，可以减慢，或者减少痔疮的发生或轻痔疮状。
