2012-04-15 08:02
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痔疮是一种很常见的疾病，造成这种疾病发生的最主要原因就是人体结构本身。因为人是直立行走的动物，受地球引力的影响，人体血液回流会发生阻碍。这时如果不注意运动以促进血液循环，就会使盆腔内血流缓慢，引起痔静脉过度充盈、静脉壁张力下降，进而形成痔疮。由于女性盆腔生理结构的特殊性，加之妊娠、分娩等原因，其肛门直肠部所承受的压力较男性会更大，对肛门直肠的功能、局部血液循环均易产生不良影响，故得痔疮的几率要远高于男性。像文员、会计、电脑操作员、编辑等职业女性，由于长时间保持坐姿而很少运动，会导致腹部血流速度减慢，下肢静脉血回流受阻，从而使直肠静脉丛发生曲张，血液瘀积，这正是痔疮的发病因素。 职业女性或学生族如何预防痔疮呢？ 调节饮食 许多职业女性都对咖啡情有独钟，但是咖啡和酒都属于刺激性饮料，会对直肠黏膜产生刺激作用，并使之充血，造成排便时肛门灼痛，不利于痔疮治疗。在日常饮食中应注意多食用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的食物。它们能增加胃肠蠕动，使粪便不会积存而压迫静脉血管。同时，得了痔疮要增加饮水量，特别是每天清晨醒来后喝一大杯水，对清洁结肠、预防便秘作用很大。另外，要多吃具有清热利湿、凉血消肿、润肠通便作用的食物，如赤小豆、黑芝麻、蜂蜜、竹笋、柿饼、香蕉、无花果、黑木耳等。 缩短如厕时间 许多忙碌的上班族都有在如厕时读书、看报的习惯，更有甚者，在厕所里一蹲就是半个小时。殊不知如厕时间长不仅不卫生，长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。缩短如厕时间是预防痔疮的有利措施，应该注意每次如厕尽量不要超过3分钟。 定时排便 得痔疮和便秘有很大关系。正常排出的大便是成形软便。如果大便秘结坚硬，就会造成排便困难而延长如厕时间，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍。预防便秘要养成每日定时排便的习惯，健康人直肠内通常没有粪便，随着起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的"集团蠕动"，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以把如厕时间安排在早、中、晚饭后为好。 常做缩肛运动 缩肛运动能有效增强肛门的收缩能力，经常坚持能帮助减轻痔疮症状，还可以使症状轻微的痔疮不药而治。具体做法是：深吸一口气同时用内力将肛门上提，然后放松。如此反复做10下，每天多次，尤其当坐着或站立时间久时更应及时做。 《变换体位与痔疮过招》 痔疮是最为常见的一种肛肠病。统计资料表明，久坐、久站及久蹲者的发病率为75%左右，而经常变换体位者的发病率却不到其一半。因此，坚持进行体育锻炼，对于防治痔疮有着积极的作用。可以采用下面一组方法与痔疮过招。 1、单足站立：肛肠病专家经过长期观察，发现跛足的人患痔疮极少。他们认为，跛足者走路时的特殊姿势，臀部与下腹部肌肉的一张一弛，就能促进肛门直肠周围的血液循环，减轻痔静脉丛内的压力，对防治痔疮起到了意想不到的作用。所以，专家提倡人们每天抽出一定时间单足站立，站累了换一只脚，用以防治痔疮。 2、俯身爬行：医学家们发现，四肢爬行的动物从不生痔疮。这是因为爬行动物的肛门直肠与心脏处于同一水平线上，静脉血回流畅行无阻，故而不会发生痔疮。他们主张痔疮患者每天早晚各爬行150米，在15分钟内爬完。在不长的一段时期后，痔疮可望减轻。如坚持下去，则可以获得痊愈。 3、按摩尾骨：每晚入睡前与清晨起床前盘腿坐于床上，裤子脱下垫在屁股下面，并拢右手的食指与中指，上下交替的按摩尾骨及其周围肌肉。用力要适度，以皮肉有灼热感觉为宜。每次50——100下。中医经络学说称尾骨下方为长强穴，按摩此处可以促进肛门直肠部位的气血运转，从而起到防治痔疮的效用。 4、收缩肛门：古称撮谷道，是传统养生。肛门肌肉群用力收缩时，可起到挤压作用，能加速静脉血的回流。从而使痔疮的症状逐渐得以减轻，不再发作，最后萎缩，乃至全部消失。方法简单易行，随时随地都可锻炼。即吸气时用力向上提缩肛门，呼气时慢慢放松，如此为一次。每天进行2-3遍，每遍20-60次。 5、双脚踮立：据测定，走路时双侧小腿肌肉收缩，每次挤压上回的静脉血量，大致相当于心脏每次搏动所排出的血量，故双脚被称为人体的“第二心脏”。痔疮患者每天早晚或在休息之时，可有意识地做踮脚运动。即双脚并拢着地，用力踮起脚跟，然后落下。重复几十次，以加速下部静脉血的回流，使痔疮症状减轻与消失。 锻炼须在痔疮急性症状消退后进行。平时应注意纠正不良生活习惯，消除致病因素，如不吃辛辣食品，治愈腹泻，防止便秘，不要久坐、久站、久蹲等，才能收到预期的效果。没有痔疮的人，如能坚持上述锻炼，可以预防痔疮的发生。 预防痔疮，应养成按时排大便的习惯，防止便秘。最好在每天早晨起床后立即大便，有便意应及时如厕，坐马桶较蹲坑为好。大便干燥时，可在每日清晨饮一杯淡盐水，或买点番泻叶，每次用5～7克，滚开水泡后当茶喝。此外要注意饮食卫生，多吃新鲜蔬菜、水果和粗杂粮（如煮老玉米），利于排便，少吃辛辣等带刺激性和油炸的食物，避免大量饮酒。从事久站、久坐工作和年老体弱的人，要适当活动。孕妇要防止便秘，经常保持肛门周围的清洁，及时治疗直肠、肛门的炎症性疾患。注意保持下腹部温暖，不要常坐在凉处。平时除散步、跑步、体操等锻炼外，可多做提肛运动。 席亚鸣指出，提肛运动对于改善局部血液循环，防治痔疮发展和脱肛均有效果。据介绍，提肛运动的动作是：双膝与胸部贴床，臀部提高，肛门内缩之后又放松，如此反复进行30～50次。也可以仰卧做肛门内缩动作，或站立或坐，并配合深呼吸，肛门内缩再放松。后者在白天工作间隙也可以进行。也可进行热水坐浴。坐浴时水温不宜高，以30℃～40℃为宜。坐浴时间不宜过长，20～30分钟即可。早晚各坐浴一次。可在热水中加入少量盐，水面不低于会阴部。 具有防治痔疮作用的食物 泥鳅 补中气，祛湿邪，既营养，又疗痔 ，久痔体虚、气虚脱肛者宜常食之。中国药科大学叶橘泉教授认为，泥鳅肉“暖中益气，解毒收痔。”民间有用鳅鱼模压粉煮羹食用，治疗痔疮脱垂，可起到“调中收痔”的效果。 黄鳝 能补虚损、除风湿、强筋骨，亦可疗痔瘘。《便民食疗》中说：“治内痔出血：鳝鱼煮食。”《食用中药与便方》亦载：“内痔出血，气虚脱肛，黄鳝煮羹食之，有补气固脱之功。” 猪大肠 适宜痔疮出血脱肛者食用。古代治疗痔疮的效方，也常用到猪大肠。如《奇效良方》中的猪脏丸，“治痔瘘下血”，就是用猪大肠同槐花煮烂捣和后为丸。《本草蒙筌》中的连壳丸，“治内痔”，也是用猪大肠同黄连、枳壳、糯米做成丸药内服。 柿饼 性寒，味甘涩，能清热、润肺、涩肠、止血，尤其适宜痔疮出血者食用。《本草纲目》记载：“白柿治痔漏下血。”对痔疮出血，或肛门裂出血，大便干结者，民间习惯用柿饼适量，蒸熟 后，每次吃饭时吃1个，或加水煮烂当点心吃，1将计就计次，柿霜对痔疮患者亦有益。《本草求真》中也有记载，说“柿霜治肠风痔漏。”故痔疮出血吃柿霜也颇适宜。 香蕉 性寒，味甘，能健胃清肠、消肿解毒，对肛肠疾病患者，如便秘、肠炎、痢疾、痔疮等，均有效益。《本草纲目》早就说过：无花果治五痔。《福建中草药》还介绍：“治痔疮，脱肛，大便秘结：鲜无花果生吃。或干果十个，猪大肠一段，水煎服。” 榧子 又称香榧。有润肺滑肠、通便化痔、杀虫消积的作用。早在一千多年前的《别录》中就记载：“主五痔。”对此，《本草经疏》还解释说：“五痔三虫，皆大肠湿热所致，苦寒能泻湿热，则大肠清宁而二怔愈矣。”中国药科大学叶橘泉教授还认为，痔疮患者，“每日嚼食香榧7粒，有养身治病之功。” 韭菜 有行气、散血的作用，现代认为韭菜里含粗纤维较多，而且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠里动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。 蕹菜又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。《陆川本草》中说过：“治肠胃热，大便结。”《贵州省中医验方秘方》中还介绍：“治翻肛痔：空筒菜二斤，水二斤，煮烂去渣滤过，加白糖四两，同煎如饴糖状。每次服三两，一日服二次，早晚服，未愈再服。”所以，蕹菜对痔疮病人大便经常干结者，最为适宜， 菠菜 性凉，味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。据《本草求真》记载：“菠菜，何书皆言能利肠胃，盖历滑则通窍，菠菜质滑而利，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。”《随息居饮食谱》中也说：“菠菜，开胸膈，通肠胃，润燥活血，大便涩滞及患痔人宜食之。 丝瓜性凉，味甘，能清热、凉血，适宜痔疮出血者食用。《本草纲目》中说：“煮食除热利肠，治大小便下血，痔疮十”尤其是湿热下注，或血分有热的痔疮患者，最为适宜。 黑木耳 性平，味甘，善能凉血止血，有治疗血痢、便血、痔疮的作用。《本草纲目》载黑森耳治痔。《药性切用》认为，黑木耳能“润燥利肠”。清代食疗名医王孟英还说：“黑木耳补气耐饥，活血，治跌仆伤。凡崩淋血痢，痔患肠风，常食可瘳。”尤其是体虚久痔者，常吃尤宜。 槐花 槐树的花朵或花蕾可供食用，有清热、凉血、止血的功效，也是中医最常用的治疗痔疮药物。《医学启源》中说：“槐花凉大肠热。”《日华子本草》称它“治五痔”。《本草正》亦云：“槐花凉大肠，治痔漏。”古代治痔验方，每每用之。尤其是对痔疮发作期，湿热下注，疼痛出血时，更为适宜。 胖大海 性凉，味甘淡，有清热、润肺、利呖、解毒的作用，痔疮便血者宜用胖大海泡茶频饮。《本草纲目拾遗》中记载：胖大海“治痔疮漏管。”《医界春秋》中还曾介绍：“治大便出血：胖大海数枚，开水泡发，去核，加冰糖调服。” 何首乌 有补肝、益肾、养血、祛风的功效。《江西草药》认为首乌还能“通便，解疮毒。”首乌疗痔，自古有之。《何首乌录》中说过：“主五痔，益气力。”《开宝本草》亦云：“主瘰疬，消痈肿，疗五痔。”《圣惠方》中介绍治痔一法：“治大肠风毒，泻血不止；何首乌二两，捣细罗为散，每于食前，以温粥饮调下一钱。”对于体虚久痔患者，常用何首乌粉调服，最为适宜。
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