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补钙可降血压 缓解疲劳
2019-10-30
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生活中有一些患高血压的病人不知道什么原因就突然的死亡了，这是什么原因呢？其实，跟病情发展有关系，还有就是一些不好的动作产生的。这些不起眼的动作，可能就会给患高血压的人带来危险。下面就给大家介绍一下。
1.不要趴着看书
有一些人有趴着看书看电视的不好习惯，对于没有高血压的人是没有危险的，但是对于高血压的人就会很危险。因长时间趴伏状态压迫腹部肌肉，影响人的深呼吸，再加上腹部受压和腹肌收缩，容易导致血压骤升而发生意外。因此，高血压病人、尤其是年龄较大者，应禁止趴着看书看电视，且时间也不宜过长，不宜看惊险恐惧的电视电影。
2.不要下蹲即起
高血压的病人选一些适合自己的运动，会有助于血压的稳定与降血压，让身体能加速康复。要是有些运动不对就会有危险。除高强度的剧烈运动外，高血压病人还不宜做下蹲起立运动，以及快速摇头或跳跃运动等动作，这类动作有引起脑血管意外的危险。高血压病人以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜，运动的时间也不宜过长，以在运动中和运动后无明显疲劳不适感为宜。
3.不要听快节奏音乐
轻松愉快的曲子，可以让心情更舒畅。在神经上也能有调解的功能。如果音乐节奏过快、声音过大，就会形成一种噪音，强烈地刺激人体的感官，引起精神紧张，内分泌功能失调，血管收缩，微血管循环障碍，从而引起血压骤升，有导致心脑血管病突发的危险。
高血压病人要坚持服药，不要没有经过医生就擅自停药或是加药减药。患者在饮食方面是要很注意的，不要吃过咸、过甜、过油腻的食物，这些对高血压都是很不利的。适当可以多吃一些蔬菜水果，补充营养是很重要的。
