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7个保健法让鼻子呼吸顺畅
2019-10-29
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随着天气转凉，寒冷的冬天近在眼前，高血压在冬季会对患者形成更加严重的危害。所以高血压患者要在生活中做好充足的自我调节工作，通过以下三个保健方法让自己平安度过冬天。
1.防寒保暖第一位
寒冷的天气会使高血压患者的血压急剧上升，对身体健康是非常不利的，容易导致一些致命的并发症的产生。所以当强冷空气袭来时，高血压患者要注意做好防寒保暖工作，双腿及足部尤其需要呵护，应适时添加衣物，固护阳气，避免血压升高造成不必要的健康损失。
2.充足睡眠养心神
高血压患者要通过充足的睡眠时间和良好的睡眠质量来有效的促进自己的康复进程，这对平稳过冬也具有非常重要的意义。充足睡眠可分成两段：晚上11时前就寝，6~8小时的睡眠为宜；午睡上午11时至午后1时就寝，1~2小时为宜。睡前打坐、吐纳都能收敛心神、强健五脏，长期坚持能起到改善睡眠、养心安神、平稳降压的作用。
3.热水泡脚有验方
高血压患者的自我调节中最重要的一条就是要在临睡前泡脚，这是高血压患者平安过冬所必不可少的重要保健方法。冬季每晚睡前用热水泡脚，可以达到调节血压的效果。给大家介绍一种有效的泡脚验方：川芎30克，天麻、钩藤、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10克，用水烧开后去渣沐足，能活血通络、养心安神，同时还可按压脚心的涌泉穴，引火归元，降压宁神，对高血压患者具有非常好的疗效。
高血压病人自我调节对血压的调控具有非常重要的意义，尤其是对高血压患者能够平安度过冬季这个危险时期具有至关重要的积极作用，所以高血压患者要积极发挥自己的能动性以辅助降压治疗。
