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老年人冬季进补吃什么好
2019-11-29
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失眠的发生多是因为外界因素影响所致，如对事物的不满导致情绪上的波动，外伤痛疼，环境因素等等，这些都可直接诱发失眠，最近据有关医学研究发现，环境的变化也是导致该病发生的主要原因，一般情况下夏季昼长夜短，人容易犯困，冬季人们活动量少，容易发生感冒，关节疼痛，等症状进而诱发失眠。
对于病情并不严重的失眠患者而言，多表现为夜间难以入睡，且睡眠多次中断，心理上会有较大的波动，如心情郁闷、身体乏力、头晕脑胀、容易激动和焦虑等症状。国外有研究发现，约有1/3的人对天气变化敏感，其中女性比男性表现得更为明显，而且这种敏感性是随着年龄的增长而增加的。这些全部都是气候导致神经系统功能失调引起的。现代医疗气象学把由气候变化而引起的一系列的人体不适统称为“气候变化过敏”，实际上这种现象并不少见。气候对失眠的影响可表现为两个方面，首先是因为气候的变化会形成大量的正离分子，这就会导致人体体温的变化，有产生身体机制的异常，也会导致失眠等不适症状的出现。其次就是气候变化时气压出现波动，进而影响大气中的重力波。在重力波的作用下人们的神经系统功能出现紊乱，引发气候过敏性失眠症。
由此可来，失眠与气候有关，因此，在平时生活中我们要根据气候的不同来适当的调理生活习惯，根据昼夜变换，更改睡眠时间，在平时也可多做些身体锻炼事项，这样能起到舒缓心理的作用，进而提高睡眠质量。
