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女性面对电脑如何保养眼睛
2019-10-29
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不管是年老人还是年轻人，多少会出现失眠的人群，失眠是一种精神上的疾病，白天工作一天就已经很累了，晚上再睡不着觉，多愁人啊。
1.环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。
2.生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。
3.心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。
4.躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。
5.精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。
6.药物引起：最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。
7.睡眠伴随症：如梦魇、夜惊症。
8.原发性睡眠障碍如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。
9.假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠。
10.熬夜、不规律的工作：有熬夜习惯的人容易早上起床精神不济，连带影响白天上班的效率低落。晚上好好睡，白天精神百倍活动，我们找回这种规律的生活作息吧!另外，因公司不规律的加班型态，必须连日不眠不休工作的人，也会因为就寝和起床的时间混乱而导致失眠。
11.年龄的增长：年纪大了，一种和睡眠有关的「退黑激素」荷尔蒙就会减少分泌，造成老人们不是一大早就清醒，就是一个晚上醒来好几次，无法进行长时间的睡眠。
12.女性荷尔蒙的变化：受到荷尔蒙的影响，大多数的女生一个月约出现一次失眠或睡眠过度的睡眠障碍，特别是月经前黄体激素(progesterone)浓度高的时期，容易发生早上四、五点左右醒来，然后一、二个小时不能入睡的状况，这就是月经前症候群(pms)的症状之一。相反地，在雌激素(estrogen)浓度高的月经期后，有时也会有晚上睡得很饱，白天却还是出现昏昏欲睡的情形。
看看分析的上面这么多引起晚上失眠的原因，失眠患者根据自己的病情对应起来做，看是什么原因引起的，到底是怎么回事，抓紧去治疗。
