强直性脊柱炎的运动疗法——呼吸疗法

2013-10-08 05:57 2652人阅读

强直性脊柱炎是一种对患者身体或生活有着严重影响的疾病，而对于该种疾病最好的治疗方法不是依靠药物，而是要通过日常的锻炼来进行。下面我们就来为大家详细介绍一下强直性脊柱炎的运动疗法，希望能够对大家有所帮助。

专家介绍说，强直性脊柱炎的运动疗法除了要注意锻炼以外，还要根据患者的情况有针对性的进行体形矫正和脊柱畸形矫正。简单易行的是深呼吸运动和扩胸运动。

1.深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。

2.两脚分开与肩宽，两手叉腰，抬头挺胸，目视前方，做胸式呼吸。

3.体位同前，吸气时两手变拳。经体侧上举与肩平，同时挺胸，肩部向脊柱收拢，头后仰，足尖踮起，呼气时还原。

4.体位向前，吸气时两上肢伸直经体侧上举；呼气时双腿伸直，上体前屈，手触地面。

5.距墙角一米处，两手分别撑在两侧墙上，与肩平齐，吸气时身体前倾，腰部前挺，脚跟不要抬起，呼气时还原。

6.距墙一臂之远站立，双臂伸直，撑墙，略比肩宽，吸气时屈肘，前臂触墙，胸部前挺；呼气时还原。

7.双手高举抓单杠悬吊，用自身重量进行牵引，也可以行引体向上，吸气时上，呼气时还原。

上面介绍的几种主要是强直性脊柱炎的呼吸调节方法，这样的呼吸锻炼不仅可以增加患者的肺活量，还可以起到扩张胸廓的作用，间接地起到预防脊柱畸形的作用，对强直性脊柱炎治疗有很好的辅助作用。。

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