失眠多梦是当今社会困扰很多人们的一种心理疾病，也是人们广泛关注的一种疾病类型。失眠多梦这种心理疾病会对人们的身心健康以及日常生活都造成极为严重的影响，因此，快速摆脱刻不容缓。那么，失眠多梦是什么原因呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

失眠多梦原因

1、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

2、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

3、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

4、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。

5、内外部刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影响，对睡眠造成破坏。

6、不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

7、与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

8、个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶.

另外，专家称，脾肾两虚、肝火郁结、七情太过、内脏功能失调、湿淡内停、血气凝滞、火痰相搏也可导致失眠多梦。

提示：一般只要梦境不是恐怖、血腥、过于焦虑紧张，对于人的身心健康是没什么消极的影响。

扩展阅读：失眠多梦怎么办?

(1)可应用气功静默疗法等，使自已抑制与兴奋过程逐渐趋于协调，达到入睡的目的;

(2)对顽固性的失眠症，可采用“凝视入睡”法，入睡时，一定要排除杂念意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某一个目标，当眼皮困乏时，抑制过程中渐渐地弥散，使其渐入梦境;

(3)适当参加一些劳动、体育煅练，注意生活规律，按时休息，养成良好的睡眠习惯;

(4)思想上保持恬静，入睡前不谈论易于兴奋与忧伤、愤怒的话题;

(5)病人自已要改变社会、家庭、自卑的行为方式，重建心理平衡的整体措施，运用行为疗法纠正不良的生活行为，做到睡前不吸烟、不喝刺激性的东西。