颈椎病的自我治疗方法_颈椎病的自我治疗方法是怎样的

颈椎病的自我治疗方法

2015-08-12 11:06 2868人阅读

对于颈椎病大家一定是不会陌生了吧，毕竟这是一种比较常见的疾病，但是颈椎病的危害却是非常大的。那么，颈椎病的自我治疗方法是怎样的呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。

颈椎病的自我治疗方法

1、回头望月：两腿分开与肩同宽，两臂自然下垂，两腿微曲，左手上举，手掌置头后，右手背置腰背后，上体前倾45°，左右旋转，头随旋转向后上方做望月状，重复6～8次。

2、外敷中药：中医“颈肩松按摩膏”在治疗颈椎病方面有不可替代的作用。

3、托天按地：两腿并立，两臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起;左肘微曲，左手用力下按，头同时后仰，向上看天，左右交替，重复6～8次。

4、前伸探海：两腿分立与肩宽，双手*腰，头颈前伸并转向右下方，双目向前下视。左右交替，重复6～8次。

5、伸颈拔背：两腿分立与肩宽，双手*腰，头顶部向上伸，如顶球，每次持续3～5秒，重复12 ～16次。

6、金狮摇头：两腿分立与肩宽，双手*腰，头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行，各6～8次。

以上方法均为前人总结，费时不多而极为有效的方法。

颈椎病的早中期中医可以治疗好，颈肩松按摩膏可以快速缓解颈椎不适，坚持使用可以好了不在反复啊。

扩展阅读：颈椎病食疗方法

1、川芎白芷炖鱼头

川芎15克，白芷15克，鳙鱼头1个，生姜、葱、盐、料酒各适量。川芎、白芷分别切片，与洗净的鳙鱼头一起放入锅内，加姜、葱、盐、料酒、水适量，先用武火烧沸后，改用文火炖熟。佐餐食用，每日1次。可祛风散寒，活血通络。

2、天麻炖鱼头

天麻10克，鲜鳙鱼头1个，生姜3片。天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内，加清水适量，隔水炖熟，调味即可。可补益肝肾，祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病。

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