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14种方法教你吃出蔬菜营养
2019-12-05
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提示：练习时不要逼着自己挑战高难度姿势，否则很容易造成肌肉过度疲劳或身体某些部位的扭伤。
方式：奥斯卡影后海伦·亨特常去的洛杉矶马哈瑜伽俱乐部的斯蒂夫·罗斯教练向初学者建议，练瑜伽最好先安排几组混合快速身体动作和深度伸展练习，课程结束后，调匀呼吸，再进行30分钟的冥想打坐。罗斯教练还建议，除了上健身房练习外，回家之后也最好做做“家庭作业”。
瑜伽与明星：格温妮丝·帕特洛高雅的举止和格调原来不仅来自电影世家的基因，其中也有三分瑜伽的功劳，她每天坚持练瑜伽90分钟。麦当娜更是对瑜伽推崇备至，她说，在修炼瑜伽的过程中，她的内心充满了平静。麦当娜在她主演的电影《谢谢你的爱》里，饰演一个瑜伽教练，并展示了自己深厚的瑜伽功底。超级名模辛迪·克劳馥和影星丽斯·威瑟斯朋都曾去洛杉矶的金门瑜伽俱乐部接受产前瑜伽课程。
