寒风瑟瑟中，常常看到身着长靴短裙或低腰紧裤的女孩子在街上走过，成了萧条冬季的亮丽风景。老人们佩服她们勇敢的同时，也不免提出忠告：当心得关节炎，老了走不动路。年轻人总有反驳的理由：人家日本人冬天穿超短裙，也没见冻出多少走不了路的老太太。也有人认为“冻一冻”可以锻炼身体，增强耐寒能力。到底“美丽冻人”会不会冻出病？在武汉大学中南医院康复科，记者看到不少接受治疗的关节炎患者。该科田峻副教授说，冬天“美丽冻人”是要有“资本”的，虽然穿得少的后果没有老人们说的那么严重，但是目前冻出来的病也不少。
 
    短裙让关节受苦
 
    冬天里穿短裙，挨冷受冻之余会让关节大吃苦头。因为寒冷的空气刺激皮肤会引起血管收缩，致使表皮血流不畅，加上膝盖关节部位脂肪细胞很脆弱，关节的构造又比较复杂，长期露在外面受冻，会因为寒冷的影响而发生变性。尤其是在寒冷而潮湿的天气里着裙装，下肢会因潮湿寒冷的袭击而发凉麻木，酸痛不适，久而久之就会引起膝关节炎。
 
    有些年轻女性已经患有关节疾病，但由于目前没有明显症状，所以自己并不知道或没有诊断出来。但是，这部分人在天冷的时候如果穿得非常少，时间一长，到关节出现疼痛、红肿等不适时再到医院检查，病情往往已经很严重了。
 
    下身穿得少，寒冷性脂膜炎来找
 
    为使身材不显得过于臃肿，特别是紧身裤的流行，不少人下身穿得过少，很容易冻伤下肢。往年每到寒冷时节，就有一些年轻女性到医院就诊，主要表现为大腿外侧或臀部等处皮肤发红，出现红色斑块，触摸较硬，遇到寒冷局部疼痛，遇热则奇痒无比，严重者可引起溃破，医学上称为寒冷性脂膜炎。
 
    衣服穿得少、薄、紧，不仅不能防寒，还束缚皮肤影响血液循环，加上有些人担心发胖吃得少，在寒冷刺激下引起皮肤收缩，致使皮肤血液循环不畅，皮肤及皮下脂肪血运不足，最终导致寒冷性脂膜炎发生。另外，如果女性下体长期遭受寒冷空气侵袭，还容易引发一些妇科疾病。
 
    露脐装好看胃部易着凉
 
    低腰裤露出肚脐，这种装束是健康的大敌，特别容易使胃受到伤害。入冬以后，气候由凉转寒，本来就是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，而肚脐又是人体对外界抵抗力最薄弱的部位，加上寒冷时节人的抵抗力减弱，穿露脐装时由于腰腹部裸露，容易引起胃肠功能的紊乱，导致致病菌的入侵，引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。
 
    因此，气温过低时千万不要穿露脐装，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
 
    穿得少不等于耐寒锻炼
 
    “在日本，女人冬天里都穿着短裙去上班，也没有见日本人都得关节炎，难道我们穿几天裙子就会生病”？一些冬天喜欢穿裙子的女性很是不解。专家指出，日本的小学生除了一年四季穿短裤短裙上学外，还特别注重耐寒锻炼，冬天里经常可以看见日本小孩穿着短裤打仗，相比之下，我国的绝大多数女性从没有经过这样的锻炼，也就缺少可比性了。
 
    耐寒锻炼之所以重要，是因为它能预防冬季严寒对人体健康的影响，有效提高人体各组织器官的免疫功能，增强耐寒能力，减少寒冷季节易发的疾病，而平时没有耐寒锻炼的经历，冬天为了美丽穿裙子是不能算耐寒锻炼的，当然，更不能起到防病的作用。
 
    专家建议，当天气变化比较平缓时，少穿点衣服，使身体略感凉意，但不感觉寒冷，即“冻一冻”是可以的。一旦有强冷空气活动，造成气温急剧下降时，还一味地追求美丽而不及时增衣保暖，不但达不到强身健体的目的，反而会招灾惹病，感冒和某些呼吸道疾病就会“不请自来”。
 
    “美丽冻人”需要体质好
 
    经常在寒冷的季节里穿短裙也会引发感冒等疾病，如果经常感冒，就会造成自身免疫力下降，增加患其他疾病的几率。因此能不能穿短裙取决于自身的免疫力。免疫力除了遗传以外，更多的是后天的锻炼和饮食。
 
    专家建议，女性应积极进行耐寒锻炼，最好清晨在户外进行。选择性地进行一些有氧耐力锻炼，如散步、健身慢跑、骑自行车、跳舞、打羽毛球、游泳等，对增强体质有百利而无一弊。在锻炼中，衣着宜单薄，让身体有明显的微冷之感；锻炼之后，应注意身体保暖，以防出汗后身体着凉。每天早晨宜用冷水洗脸、擦身，也可逐步进行冷水浴。
 
    天气寒冷时应多摄取富含热量的食物，如牛肉、羊肉等产热多的食物可多吃一些。同时，还要注意多摄入富含铁质的食物，如动物肝脏、鱼、鸡蛋、牛奶、黑木耳、豆类和绿叶蔬菜等。多摄入海带、鱼虾、牡蛎等含碘丰富的食物，也可提高御寒能力。
 
    女人天生很怕冷

    其实女人天生应该比男人怕冷，因为在同一气温下，女人实际感受到的温度要比男人感受到的低一些。首要原因是男人身上的肌肉多，脂肪少；而女人身上的肌肉少，脂肪多。肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的过程中，能消耗掉大量的卡路里，散发出大量的热能。其次从生理角度看，对于冷，女人比男人敏感。这是因为女人皮肤里的“传感器”比男人身上的灵敏，会更快地把“冷”的信息传递到大脑。大脑接受到“冷”这个信息之后，立即下令新陈代谢系统加速工作，接着命令血液循环系统退守到第二道防线，即从皮肤、四肢退守到躯干。这就是气温低时，女人更易感到手脚冰凉的主要原因。
 
    导致女人比男人怕冷的还有另外两个因素。一是女性的体温会受雌激素水平的影响，因为雌激素能够扩张血管。女性在月经周期开始时，雌激素水平很高，血管扩张，血液循环随之扩散到全身皮肤的末梢，这时身上就比较温暖。反之，当雌激素水平下降时，血管收缩，血液循环系统也退守到躯干，四肢就会感到冷冰冰的。二是女性的体温还会受饮食的影响，许多女性为了保持苗条的体形过分节食，这样，从食物里摄取到的卡路里与男性相比就少了很多。
 
    如何穿得美丽又暖和
 
    每个人都想在这个冬天展示自己的美丽。那么，在冬日里穿出时尚健康也要讲究方式方法。
 
    作为普通人，应当怎样注意冬季保健呢?专家认为,天寒地冻，保暖的首要条件，当然是要穿上足够的衣服。问题是，一旦把该穿的都穿上了之后，整个人就圆滚滚的，和北极熊没两样。事实上，要兼顾保暖与窈窕是有好方法的。比如,与其穿一件厚衣服，不如多穿几件质地比较“薄”的衣服。一来根据温度的变化方便穿、脱，二来在视觉效果上，不会占据那么大的分量;再比如,在寒冷的冬季，一件大衣是不可或缺的，有了这么一件好大衣，里面可以不穿太多，窈窕的身材也就不会被遮住;还比如,冬天若想让腿部看起来瘦一点，请尽量选择布料不太厚的长裤,如果冷的话，可以在长裤里穿丝袜（裤袜），同时也能达到保暖的功效。
 
    据专家介绍，俄罗斯女性就有一年四季穿裙子的传统，冬天，无论多冷的天，也穿裙子。俄罗斯妇女对着裙装有自己的一套认识，她们认为冬季穿裙子不仅不冷，反而暖和。因为裙子里面能套护膝、护腿、厚袜、厚毛裤，而裙子恰好又遮一层寒，所以比穿裤子更暖和。冬季穿的裙子一般很长，裙摆在靴子上方一寸左右，这样，无论外面穿大衣或是皮外套看起来都很美观。
 
    冬季御寒莫入误区
 
    误区之一：围巾当口罩用大围巾将头嘴包上，不仅会使呼吸不顺畅，还会将附着在围巾上的细菌吸入口腔中，特别是过敏体质的人，吸入羊毛等有机纤维后，很容易诱发哮喘。
 
    误区之二：戴口罩防冷鼻黏膜里的血管丰富，有许多海绵状血管网，血液循环十分旺盛，冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。人的耐寒能力可通过锻炼来增强，如果经常戴口罩防冷，反而会使人体变得娇气，更容易患感冒。
 
    误区之三：饮酒御寒饮酒后浑身有发热的感觉，是酒精扩张血管散发人体原有热能的结果。酒劲儿过后，热量散出体外，使人浑身起鸡皮疙瘩，即“酒后寒”。
 
    误区之四：蒙头睡觉把头蒙在被里，虽可躲开往里钻的冷空气，但是供呼吸的氧气会越来越少，二氧化碳却越积越多。醒后反感昏昏沉沉，疲乏无力。
 
    误区之五：热水洗脸冬天人的面部在冷空气的刺激下，汗腺毛细血管呈收缩状态，当遇上热水时则迅速扩张，但热气一过后，低温重新作用，毛细血管恢复原状，这样一张一缩，容易使人产生皱纹。