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老年人冬季进补吃什么好
2019-11-29
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现在很多跳拉丁的男士有水蛇一样柔软的腰肢，漂浮的脚下力量，总之具有浓重的阴柔气质，没有显示出男性的阳刚柔韧，反而令人觉得不舒服。国内很多稍有名气的男性拉丁舞者都具有一些这样的特点，这令很多初学者误认为拉丁就是这个样子，是适合gay的舞蹈，事实上这只是一部分人如此，世界上排名靠前的拉丁男，如迈克尔托马斯、东尼本、布瑞安沃森等，他们的舞蹈都很阳刚，柔韧而非柔弱。看了大师们的表演，会觉得拉丁舞使男人更男性化，而女人更具女性魅力。
可以通过一些训练，使男性去掉一些阴柔气质。
1、颈肩部
有些人头部前倾，给人一种小心翼翼的感觉。练习时应当尽量将颈部直立，并且不缩短也不故意深长，从镜子中看到颈部尽量和地面呈直角，即可。肩部的正确姿势是外开下压，将肩部后旋，选择最后下方的位置，而腰部活动时，肩部不上耸也不摇摆。头颈到肩部的训练通过芭蕾的基本手位训练，可以达到比较好的效果，更高贵一些。
2、手臂
手臂的常见问题在于经常将胳膊夹于身侧，手呈兰花指状。
和女士不同，男士的手臂基本在女士的上侧或外围，没有必要夹紧上臂。练习伦巴和斗牛舞时尽量将上臂放置水平，可以下臂略微向前下方;或者恰恰舞练习时将上臂向上和下臂呈直角，下臂为水平位置;练习牛仔舞时，上臂可以加大幅度前后摆动，像跑步时弯曲手臂，前后摆动的样子。
兰花指，这只能靠自己的毅力来改变了，可选择将除拇指外的四个手指并拢或些微张开的姿态，或者尽量减小中指向手掌下压的幅度。
3、腰胯
男性拉丁舞者可能犯的一个毛病就是水蛇腰，这个缺点非常常见。解决这个问题的关键是加大脚下力量，并将腰部的扭动变主动为从动。
双脚脚踝靠拢，脚尖呈直角站立，肩部下沉，收腹收臀，感觉前半脚掌和地面对抗的力量。腰胯的扭动旋转力量多来自于脚和地面对抗的反作用力，而不是腰胯主动扭动。
也可以通过一些爵士舞的练习，来增强腰肢力量的感觉，不过一定不要学习爵士舞的肩部和头颈特点。
