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冬季滋补食物有哪些
2019-12-10
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想象一下若干世纪后，我们的孩子，脑袋巨大、四肢瘦弱、眼睛近视、体态肥胖……那该是怎样一副光景啊？
健康专家指出，青少年体质变弱、肥胖问题日益严重，主要原因就是活动太少，脂肪堆积所致。科学证实，45分钟以上的有氧运动才能消耗体内脂肪库中的脂肪，时间太短了效果会大打折扣，而非超重学生运动时间太长，会影响他们的饮食和休息。
突然记起在某篇文章中看到，清华大学曾有一个“强迫运动”的传统。即每周一到周五16：00－17：00，图书馆、宿舍、教室一律关门，全校每一个学生都必须穿短衣到操场锻炼———这个传统是著名体育运动专家马约翰教授留下的。由此可见，锻炼身体之于学生，有着与学习知识同样重要的地位。
锻炼身体，不仅是对现在的自己负责，也是对未来的自己负责。而暑假，正是学生锻炼身体的好时机。
还记得二十几年前的暑假，那时的孩子彼此相熟。尽管年龄有参差，学校也不尽相同，但从小就开始的打弹子、刮香烟牌子、跳房子，串起了一摞“玩伴”。暑假里的许多个午后，挤在某个玩伴家的方凳上做功课，而后就是弄堂游戏，直到天黑才回家。夕阳西下，随着此起彼伏的笑闹声，成为弄堂内一道独特的风景。那时的孩子很好动，也很健壮。
之后，孩子们住上了亮堂的新房，弄堂渐渐远离。原来那些游戏场景也渐渐淡去，取而代之的是“网络游戏”、“PS2”等屏幕游戏。游戏的对象只剩下了唯一真实自己，以及屏幕里的许许多多的虚拟人物。
刚开始，父母觉得欣慰，因为和自己小时候相比，现在的孩子更“安静”了，他们总是习惯待在自己的房间里，即使大多数情况下是在玩电脑游戏，但父母们认为，这要比“野”在外面安全得多。但慢慢的，父母们担忧起来，孩子变得越来越不喜欢运动，体质却也越来越弱。“他偶尔跟着我跑上几步，比我这40多岁的人都喘得厉害，你说这以后可怎么办啊？”妈妈们对这种“静”担忧起来，于是，怀念起弄堂游戏“动”的岁月。
值得庆幸的是，孩子的天性就是玩，对体育竞技更有着与生俱来的兴趣。虽然环境的变迁让很多东西难以再恢复，但这些“弄堂游戏”的复兴，使孩子们的兴趣再次聚集到了户外。暑假，让身体“动”起来，其实并不困难。
