健美操是持续、有规律,以健身、健心为目的的运动。健美操时节奏适中更能使人精神焕发、心情愉悦,并能使大脑反应更加敏锐。
跳健身操必须掌握好节奏,不宜过快。快节奏的健美操不仅不能起到锻炼的作用,还容易让运动量超负荷。科学证明,超负荷的运动不仅极易使人疲劳,还会降低人体免疫功能。节奏过快更容易使跳操者肌肉过度紧张,疲劳,发生拉伤、扭伤等运动性伤害。
上一篇
1/1
下一篇