-
-
-
- 1女性夜间睡觉手发麻原因
- 2男性最易忽略的八个健康隐患
- 3女人在经期身体的6个微妙变化
- 4女性怎么做才能避免输卵管炎
四大护心食物让心脏更健康
2019-11-29
8833人浏览
“瑜伽之父”Maharishi Patanjali在瑜伽经典《瑜伽经》中，主张瑜伽是一个八方位体（Eight Limbs），它们是：
禁制（Yama）—道德戒律，包括非暴力、有节制、正直、不盗、不贪。
劝制（Niyama）—保持虔敬，修行自洁。包括清净、知足、修行、诵读、祈念。
坐法（Asana）—瑜伽姿势。
调息（Pranayama）—呼吸的控制和能量的处理。
制感（Pratyahara）—进行练习语音冥想，收敛感觉，是练习专注力前的预备功。排除思虑，把心神从感官和外部客体中解脱出来。
执持（总持，Dharana）—集中专注力以提升生命之气，是冥想前的预备功。
禅定（静虑，Dhyana）—即冥想，以提升生命之气。
三位（三摩地，Samadhi ）—由深度思考而达到的超意识境界。
