男人吃什么补充体力

2018-04-16 15:54 0人阅读

男人吃什么能补充体力？由于男人机体新陈代谢快，活动量大，特别是现在竞争压力大，难免会出现体力不足的情况，接下来就给大家详细介绍男人吃什么能够补充体力。

1、男人吃干果可以补充体力

在进行体力和脑力活动之后，常常会觉得十分疲劳，此时你可在口中嚼些花生、杏仁、核桃桃和腰果等干果，对恢复体能有神奇的功效。

2、男人吃含钙食物可以补充体力

在摄入牛奶和酸奶等含大量的钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁。

此外，失眠的时候，天天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶会使人的身心更加放松，有助于睡眠。

3、男人吃碱性食物可以补充体力

疲劳多是由于人体内环境偏酸造成的，多食新鲜的水果、蔬菜此类碱性食物能中和体内的酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。

4、男人吃优质蛋白可以补充体力

豆类和肉类等含优质蛋白的食物含大量的天门冬氨酸，可以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。

5、男人吃蜂蜜可以补充体力

蜂蜜富含人体需要的多种微量元素、无机盐和维生素，可以帮助男性朋友很好的增强免疫力、抵抗疲劳，让男人充满活力。

6、男人吃动物肝脏可以补充体力

动物的肝脏营养成分十分丰富，富含蛋白质、维A、维B1、磷、维B2、胆碱、钙、镁。

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