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老年人冬季进补吃什么好
2019-11-29
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5、熬夜上班喝什么茶保养：绿茶
对于经常熬夜的人来说，绿茶是最适合熬夜的人群饮用，在熬夜时人的精神非常的疲惫，需要一杯绿茶提神。绿茶中的咖啡碱能刺激中枢神经，提神醒脑，还能促进新陈代谢，消除疲劳。此外，现在经常熬夜不是对着电脑，就是对着手机，绿茶有很好的防辐射作用，能减轻电脑辐射的危害，对人体健康更为有利。不过肠胃不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目。
熬夜上班吃什么补身体
1、阿胶
阿胶是补血的好东西，对女性来说有不错的美容养颜的功效，当然了，对长期熬夜的人来说也是不错的，因为熬夜会导致肤质变差，脸上灰暗，阿胶可以让我们的肌肤变得红润有弹性，所以对熬夜族来说阿胶是调理身体不错的食物之一。
2、黑色食物
熬夜的人很容易出现肾亏的情况的，因此多吃一些黑色的食物具有补肾的效果如黑芝麻、黑豆、黑米等可以补充体力，让我们的变得更加的强壮，所以黑色食物可以补肾也是很不错的选择之一。
3、维生素B族食物
一般为了熬夜的时候，可能也会出现打瞌睡的情况的，因此很多人为了提神可能就会选择咖啡或浓茶来醒瞌睡的，但是这里面又含有咖啡因，对神经也是有影响的，因此一定要多吃维生素B族的食物，这样对我们的身体恢复才是有帮助的。
