男性精力不足怎么办?
1、多运动
因为工作比较繁忙,很少有时间运动,长时间下去会导致高血压、高血脂及身体肥胖症等。每天至少要抽出45分钟的时间,来进行有氧运动,比如快步走、慢跑或游泳等,来帮助分解脂肪,提高基础代谢率,控制体重。
2、睡觉前泡泡脚
脚被称为人们的第二心脏,睡觉前使用45℃的温水来泡脚,每次泡脚20分钟左右,能够促进血液循环,达到疏通经络的功效,同时,也能够滋补肾经。在泡脚时,可以对脚底进行按摩,因为脚底有涌泉穴,能够达到强身健体效果。
3、吃枸杞子或者蜂蜜
众所周知,枸杞子具有温阳补肾的效果,每天可以把10颗枸杞子放在杯子里面冲泡,能够充分的吸收里面的营养物质,但不能摄入太多,以免引起身体上火。蜂蜜里面含有人体所需要的氨基酸、糖分、微量元素,具有很好的滋补功效,能帮助精力的恢复。
温馨提示
男性朋友要养成良好的生活习惯,避免熬夜,充足睡眠,均衡为身体摄入营养,多锻炼身体来增强体质,保持积极乐观的心态。