-
-
-
- 1女性贫血吃这些 面色红润似桃花
- 2育儿经：小孩发烧了家长怎么办
- 3男人脱发暗示4种疾病
- 4真相告诉你：女人第一次有多痛
天气寒冷 适当睡觉有益身心
2019-11-19
3071人浏览
很多男性都会有“谢顶”的困扰，这是因为头发缺少营养，才会出现掉发、脱发。健康饮食专家认为只要给头发补充养分，男人的头发就能得到养护，变得更加浓密。那么，男人养发应该吃点什么呢？下文介绍了一些男人饮食的攻略，它们可以让男人的头发得到滋养。
1、补充铁质
经常脱发的*内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白
头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
