现代男性,不仅角色多,责任也重大。如果男性朋友在平时就养成一个良好的生活作息习惯,能够分泌足够的雄性激素,促进人体各器官的正常工作,身体自然也就更健康。但现在很多男性朋友都忽视了自身健康的重要性,其实,通过食疗补充雄性激素的方式,增强新陈代谢,为男性健康助力,也有助于提升男人“精力”和“魅力”。
男人天然的“雄性激素”有哪些?
1、动物内脏
大家应该都知道,动物内脏里含量较高的其中之一物质就是胆固醇,而合成性激素的重要成分之一就是胆固醇,所以,多吃动物内脏对男性朋友的雄性激素分泌是有很大帮助的,但同时,也需要注意,选择一些没有被打过激素的动物内脏为好,最好就是农家饲养的一些家禽内脏,更为营养健康。
2、富含锌的食物
锌可以说是人体不可或缺的一种微量元素,医学上称,这对男性的生殖系统的正常结构和功能的维护起到十分重要的作用,一般情况下,缺锌会让男性的精子数量减少,中医上也说,缺锌与肾阳虚有着密切关系,可能会影响到性欲,使得性功能减退。富含锌的食物首推是牡蛎,其他的有牛肉、鸡肉、牛奶、贝雷、谷类、花生、马铃薯、蔬菜等都含有不同程度的锌元素,也都属于一些常见食物,在日常的饮食中,就可以多吃。
3、含有精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必要成分,想要补肾益精,自然就避免不了要多摄入富含精氨酸的食物,比如鲇鱼、泥鳅、墨鱼、紫菜、豌豆等都可以多吃。