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耳垢不清理，耳朵更健康
2019-11-06
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■药食调理
不少中药既可食用又能作为中药材防病治病。药食两用植物经过多年，甚至数百年、数千年食用而被证实对人体有益无害。因此，调理女性亚健康可对症选用药食两用中药。
失眠、头晕、心烦宜养心安神
煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等。
视力下降、记忆力减退、行动笨拙等
莲子、龙眼肉、百合、大枣、糯米等煮粥食。
气短、多汗、易感冒
百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁等。
便秘、腹胀、肠鸣、嗳气
山药、莲子、百合、山楂、苡仁米、饴糖。
腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性衰退
羊肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类等。
■成药调理
归脾丸
主治：心脾两虚引起的体倦乏力、失眠头晕、健忘心悸都有很好的疗效，包括神经衰弱、亚健康状态、疲劳综合症、低血压、贫血、缺血性心脏病等。
六味地黄丸
滋补肝肾
主治：肾阴亏虚导致的头晕耳鸣、腰膝酸软、乏力潮热症状，均有较好的调理作用。
逍遥丸
主治：各种不良情绪引起的胸闷、胃满、腹胀、胸胁胀痛、食少嗳气、情绪郁郁等均有较好的调理作用。
也有中医专家认为，用中成药治疗女性亚健康可以以二至丸(女贞子、旱莲草)、四物汤(当归、白芍、熟地、川芎)和复方阿胶浆为基础。
心烦失眠——加用天王补心丸
手足心热——加用归芍地黄丸
头晕、神疲乏力——加用补中益气丸
便秘——加用增液承气汤
自汗、盗汗——加用六味地黄丸
畏寒、腰膝酸痛——加用金匮肾气丸
月经量少——加用人参归脾丸
易激动——加用逍遥丸或柴胡疏肝散
近年研究发现，“慢性疲劳综合征”其实就是亚健康状态的典型表现，女性“慢性疲劳综合征”常伴有失眠、肌肉疼痛、头痛低热、注意力不集中、记忆力下降、情绪低落、夜间盗汗、体重改变、喉部酸痛、关节疼痛等。这些患者在服用同仁牛黄清心丸治疗一个月后各种症状明显减轻，特别是睡眠质量、生活质量得到明显改善，精神健康状况得到全面恢复。
