许多MM有过被晒伤晒黑的经历，它们可能发生在你尚未对肌肤问题引起重视的时期，然而即使是意识到防晒的重要性，你使用的方式是否足够正确到抵挡阳光的侵袭?事实上当阳光逐渐猛烈，季节渐渐步入夏季，防晒的警钟已经响起，你已不可再掉以轻心。有效的防晒方式虽然已经老生长谈，却依旧有必须拿出来复习一下，以便艳阳下保护自己白皙的肌肤免受伤害。

许多MM有过被晒伤晒黑的经历，它们可能发生在你尚未对肌肤问题引起重视的时期，然而即使是意识到防晒的重要性，你使用的方式是否足够正确到抵挡阳光的侵袭?事实上当阳光逐渐猛烈，季节渐渐步入夏季，防晒的警钟已经响起，你已不可再掉以轻心。有效的防晒方式虽然已经老生长谈，却依旧有必须拿出来复习一下，以便艳阳下保护自己白皙的肌肤免受伤害。

不可遗忘的防晒常识：

1. 成年人的黑色素瘤大多起因于儿时所受的暴晒，6个月的婴儿不能进行海滨浴，7岁前的幼儿要穿上T恤衫，戴上遮阳帽，并涂抹儿童用防晒霜，夏季中午12点至下午2点尽可能不外出。

2.人受晒“资本”约5000小时 据资料显示，普通人晒5000小时才会引起皮肤癌，但这个日晒时间不仅仅是指夏季阳光的暴晒，也包括日常所有与阳光的接触。因此，日晒次数较多，扣分越多，当5000小时都扣完了，把皮肤暴露在阳光下就非常危险了。

3.晒伤不是太阳对皮肤造成的唯一伤害 众所周知，太阳的暴晒会形成色斑、皱纹、皮肤松弛，然而这些仅仅是我们肉眼所能见到的。事实上，它还会对细胞与基因造成一定程度的破坏，有些细胞当场被杀死，而有些受伤的细胞则会释放出一种化学物质，刺激毛细血管，造成其破裂，也就是我们通常意义上说的晒红。尤其是UVA能渗透皮肤，破坏DNA，使皮肤失去弹性，严重的还会引起皮肤癌。

4.并非气温越高的地方紫外线越强 首先大家应该清楚地认识到，紫外线是不会发热的，如在海边、爬山或滑沙时，你越觉得凉爽，紫外线却越强。

5.皮肤在阳光下的承受力是因人、因时段和纬度而异的。 市面上的防晒乳，以SPF号码分成不同的档次;号码越大，保护功效越长。通常，防晒乳的保护时间，是SPF号码乘以15分钟，像SPF8号的防晒时间是120分钟。如果到山里玩，只须作一般防晒，选择SPF8的防晒乳即可。但如果到海里游泳，则需选用SPF15以上的防晒乳;中午时分，阳光强烈，就得选用SPF30以上的防晒乳。

6.SPF30防晒霜的防晒功能不是SPF15防晒霜的两倍 虽然SPF30防晒霜阻隔紫外线的能力大于SPF15防晒霜，但这并不意味着SPF30防晒霜可以阻隔两倍的紫外线。如果SPF15能阻隔94%的紫外线，那么SPF30的防晒霜则能阻隔97%的紫外线。当然，不管是哪一种防晒霜，都应该隔2到3个小时重新涂抹一次。

7.打把遮阳伞不能挡住全部晒伤危险 事实上，50%的紫外线都能透过遮阳伞，它只能隔离会让人有灼热感的UVA(黑色素)，而UVB(衰老因子)却能毫无困难地穿透遮阳伞。

不可轻视的防晒误区：

误区一：提起防晒的“晒”，许多人认为就是晒太阳，认为防晒就是防阳光。其实生活中需要防晒的地方很多，比如长期在电脑前工作，使用手机频率高，都需要对面部皮肤做一定的防护措施。 误区二：只有在阳光强烈时才需要使用防晒用品。这是把紫外线与阳光等同看待了。其实，阳光中的紫外线，即使在薄雾、阴天和有云层的天气，也照样存在，因此时时都要注意防晒。

误区三：在夏天以外的季节，不需要使用防晒用品。即使在夏天以外的季节，紫外线也会夺走肌肤水分，破坏肌肤组织，因此防晒是一年四季都要做的功课。

误区四：防晒用品的防晒指数越高，越能提高防晒效果。这是错误的。防晒指数过高的防晒用品容易阻塞毛孔，不利于排汗，造成肌肤过度的负担，故而擦上后会感觉不适，而且不适合天天使用。正确的做法是，在不同场合，针对不同要求，选用不同防晒指数的用品。

误区五：只需防UVA就够。其实紫外线中不仅黑色素是皮肤晒黑、晒伤的元凶，UVB也是不容忽视的“杀手”，会让皮肤过敏、起斑，因此选择既能防UVA又能防UVB的防晒霜才是最佳防晒品。

误区六：一天只擦一次就足够。这要具体情况具体对待。因为一般的防晒用品防汗程度为30分钟，防水程度为80分钟。如长时间在阳光下，应该隔1小时擦一次。

误区七：防晒是年纪稍长的人才做的事情。其实年轻肌肤比年老肌肤更容易受紫外线伤害，只是积累的伤害在年纪稍长时才显现出来，比如色斑、皱纹等。其实防晒是从幼儿时代起就必须关注的问题。

不可忽视的紫外线 其实，紫外线的强弱，并不能靠阳光看起来强不强作判断，有可能明明是阴阴的天气，也不闷热，但却被强度紫外线所笼罩。而且，当我们进行高山高地旅游时，高度每上升三百公尺，紫外线强度增加百分之五，积极防晒阻隔紫外线的问题，我们必须认真看待。

紫外线对皮肤组织的影响 可穿透皮肤到达真皮层，损伤弹性纤维，伤害皮肤微血管到达皮肤的表皮，短时间即造成皮肤伤害，是晒伤的罪魁祸首。 紫外线造成的伤害 长期不自觉地暴晒，极易形成色素沉着、皮肤发炎、老化甚至皮肤癌的产生，是造成黑斑的主要原因，受伤皮肤不易复元、产生皱纹及引发眼部伤害晒伤、红肿脱皮、黑色素瘤、角质增厚、皮肤失去透明感、产生皱纹及老化、跟UVA相较，诱发皮肤癌的威力较大及引发眼部伤害、削弱免疫系统。 最可能受到紫外线伤害的五种人

1. 属于白皙的皮肤，或是不易晒成棕褐色却容易晒伤者(易产生晒斑的皮肤类型);

2. 有雀斑或多痣的皮肤;

3. 有皮肤癌家族病史者;

4. 长期户外活动或工作者，或是长期室内工作者，但刻意在假期中暴晒;

5. 居住高海拔地区者。

不可不知的晒后急救措施

1、晒后的舒缓 摩托车骑士的手背和秃头男子的头皮，与太阳光的角度几乎呈直角，是最容易让紫外线直射的部位，比一般脸部受到照射的光线还要强，必须重点加强防晒，否则容易引发皮肤病变，阳光的威力不可忽视。

需要特别注意的是，晒伤之后如果又误用了化妆保养品，很有可能会迅速发展成接触性皮肤炎。有的晒伤者因为觉得脸部灼热，在不知情的情况下，拼命拍打化妆水，想要让肌肤镇定;有的人是不敢再晒到太阳，而乖乖涂好防晒油;当然也有部分的人认为皮肤已经晒伤了，认为基础保养更不能忽略。

但是这样一来，已经受伤的皮肤反而更会刺痛无比，而且还可能呈现类似灼伤的发炎反应。 单纯的第一级晒伤，接受治疗大约3天即可痊愈;若不治疗，则大约需要1周的恢复期。

而晒伤后如果又引发接触性皮肤炎，造成更严重的发炎反应，就算治疗至少也需要2至3周，才能恢复到正常状态，万一形成色素沉淀，则需要3个月到半年时间，肤色才可能恢复。 晒伤后可以对患部施以冷敷，达到镇痛解热的效果，除了外用药之外，应暂停使用一切保养品。当然，预防重于治疗，防晒的方式除了涂抹防晒乳、撑伞、戴帽外，日晒前后还可涂擦外用之维他命C来降低晒伤、晒黑的机会。

2、晒伤后的急救

(1)尽早镇静肌肤：这时候可以将生理食盐水冰在冰箱冷藏室里，每天湿敷数次，每次约十五分钟，降低肌肤引起的发炎反应。

(2)避免伤口感染：有水泡的地方或是皮肤脱失的地方，要涂抹略具水性的抗生素药膏，避免伤口感染。不适合使用药粉，强力的吸水力让肌肤快干但过度的结痂，容易形成较丑的色泽或疤痕!

(3)勿使用具有刺激性的产品：当皮肤处于敏感受伤的状态，如果不知道用什么才适当，洗澡、洗脸还是以清水为佳，避免进一步的伤害。

(4)晒伤尚未痊愈期间，千万不得泡温泉，过高的温度，会加重症状!

(5)伤口过大或过深，或是晒伤的面积太大，应该尽速就医，过多的伤口或是过大面积的发炎，会加重全身的负担，尤其是心肺功能，不得不慎!