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冬季滋补食物有哪些
2019-12-10
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女人抗衰老多喝小米粥十大最经典抗衰老中药奔“三”女子的抗衰老心得!
专家们经过多年的研究证实：有些天然食物确实能预防衰老，延年益寿。只要你经常去吃这些食物，留住青春的脚步是完全可能的。 鱼类 鱼类食物可以向大脑提供优质蛋白质(蛋白质食品)和钙(钙食品)。
尤其是大多数鱼类含有的 脂肪酸是不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑的动脉血管没有危害，相反还具有保护脑血管的作用。因此，常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生。还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头痛。
蜂蜜(蜂蜜食品) 它含有脑细胞活动所需的能源葡萄(葡萄食品)糖和果糖，常服能提神醒脑、耳聪目明，且还具有安五脏、益气神中、强志轻身、延年益寿。 牛奶 它是一种近乎完美的营养品。牛奶中含有优质蛋白质，特别是脑所必需的氨基酸(氨基酸食品)，在牛奶里几乎都有。钙在其他食物中不易被吸收，而牛奶中的钙却非常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。
芝麻 含有维生素(维生素食品)e、卵磷脂(卵磷脂食品)等抗衰老(抗衰老食品)物质，能补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久食，强身不老，延年益寿。 香菇(香菇食品) 有丰富的维生素、无机盐及微量元素(微量元素食品)，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。能明显降低血清胆固醇，经常食用可预防动脉硬化症、降低血压(血压食品)等。
黑木耳 具有清肺益气、滋润强壮、补血(补血食品)活血、清涤肠胃之功效。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各类维生素，对患有肥胖症、高血压、糖尿病(糖尿病食品)、高血糖(血糖食品)病人非常有益。 桂圆 又称龙眼。含有维生素a和b，以及葡萄糖、脂肪、蛋白质等。具有养血安神、驻颜抗衰的作用。对那些年老体弱、气血不足者非常有益。
胡萝卜 含有大量的维生素a和无机盐，还含有丰富的维生素b族，为改善脑的机能所不可缺少。同时，它也含有大量钙质，因此胡萝卜被称为“健脑佳蔬”。 橘子 含有大量的维生素a、维生素b1和维生素c。它还属于硷性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。
核桃 据《食疗本草》中载：“常服令人能食，皮肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润。”常食核桃可降低血清胆固醇，防治心血管病，对尿路结石和老年(老年食品)气管炎target=_blank>慢性支气管炎也有良好疗效。
