一到冬季，肌肤问题就会层出不穷地涌现出来，是因为天气的干燥与寒风的凛冽的关系给肌肤造成了伤害，如何才能赶走这些肌肤困挠呢，小编为你制定秋冬美肌养护方案。护肤YES and NO，辨清对与错，正确与错误，完善冬季护肤。

√ 选择较温和的清洁产品

对于清洁产品，都要尽量选择非皂性、非脂性的产品，这就要看它们的酸碱度，也就是pH值，4.5~6.5是清洁用品的最佳pH值，太低则过酸，会引起皮肤色素沉着，太高则过碱，会引起皮肤干燥。

敏感特薄肌肤可以采用现在日本流行的“肌断食”疗法，每周选择一天只用清水洗脸，并不涂抹任何保养品。日本人相信皮肤有自身的免疫能力，过度保养会让这种能力退化，定期的“肌断食”能刺激皮肤恢复正常代谢功能，令皮肤从“化妆品依存症”中解脱出来。

√ 肌肤特别敏感者可选用天然有机化妆品

目前非常流行的天然有机化妆品，以100%纯天然为生产基础，最大程度地降低因酒精、香料、不当添加剂造成的对肌肤的伤害，这些产品不仅成分安全，同时效果显著，能令肌肤获得最好的修复，重建健康屏障。

√ 适当按摩红血丝部位

寒冷天气不仅令血管过度收缩，同样还会引起肌肤血液循环不佳，面对冻得毫无知觉的双颊，我们可以通过适度的经常轻轻按摩，来促进肌肤的血液流动，提供肌肤对抗寒冷天气的能力，并有助于增强毛细血管弹性。如果你的皮肤比较敏感，不适合做脸部按摩，可将双手掌心搓热后，轻轻按压在脸部肌肤上，也可起到改善血液循环的效果。

√ 积极保湿护理

秋冬季节，肌肤本就容易干燥缺水，因此选择高滋润度的润肤产品进行涂抹的话，不仅能给予肌肤充足水分，减少过敏隐患，还能利于表皮间良好的黏附，有效防止泛红/红粉丝现象。若皮肤异常干燥，可勤使用深层保湿面膜，能密集地迅速提供深层护肤的效果，使干燥肌肤维持在水合状态，确保皮肤水润光彩。

√ 秋冬食疗抗干燥

干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

1、平日要养成爱喝水的良好习惯，成年人每天每人应喝1500~2000毫升的水，以室温下冷凉的白开水为宜，这也是缓解秋冬肌肤干燥的方式之一。

2、多补充维生素C。缺乏维生素C，容易令皮肤粗糙枯干，从而引致皮肤炎、脱皮等敏感症状。在含丰富维生素C 的蔬果中，梨与奇异果是首选，多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感。

× 错误使用补水喷雾

矿泉喷雾能为肌肤补水，同时还能达到舒缓与镇定的功效。但很多MM在使用保湿喷雾后，不做任何后续举措，任水分自然挥发，殊不知，这样反而会带走肌肤内部的水分。喷雾仅需要在肌肤上逗留30秒，取纸巾轻轻吸干即可。

× 不重视护肤品所含成分，盲目使用

敏感型肌肤对护肤品中的成分需要非常重视，一些刺激性较强的成分是非常容易引起肌肤敏感的，例如水杨酸、酒精和香精等。因此，秋冬季选择护肤品时，必须仔细研究其所含成分。可先把少量外用护肤品搽在耳后，一个小时后可以看一下结果。

×忽视对紫外线的防护

提到紫外线人们经常会将其与炎炎夏日联系在一起，虽然秋冬季节的阳光不如夏季炙烈，但其紫外线威力仍然不容小视。其中长波紫外线的穿透力最强，它存在于一年四季中，对人体的伤害主要是在皮肤。可见，不仅仅在夏季应该做好紫外线的防范工作，秋冬季节对紫外线的防护仍然不容忽视。

×过度清洁、过度去角质

你可能知道在秋冬交替的季节更换更滋润保湿的面霜和精华液，却可能忽略了你的洁面产品和洁面习惯同样也需要换季。有去油效果的清洁产品或者颗粒粗大的去角质产品继续在秋冬使用，会造成油脂过度被清理，从而加速肌肤干燥粗糙，表皮变薄，令肌肤更脆弱，更容易受到外界刺激，引发“高原红”产生。

×用热水洁面

一到秋冬季节，为了解除一整天的劳累与压力，都爱使用水温较高的水洗澡，以此放松身体。然而过高水温同时会造成肌肤的油分和水分大量流失，令肌肤更加干燥和紧绷。专家建议适宜的水温应该是36℃~40℃，用温水或稍微偏温的水洁面，有利于减轻肌肤对低温的敏感度。