怎么增强记忆力？爬树、光脚跑吧！

2015-08-02 22:37 3963人阅读

为了锻炼大脑，增强记忆力，相信你玩过不少记忆游戏。但填字游戏太简单，数独游戏又有点无聊，那为什么不去爬树呢？

一项研究发现，一些孩提时常玩的运动，比如爬树，光脚跑步能显著增强工作记忆。打网球、踢足球等有同样的效果。

工作记忆，可以把它想象为大脑的指挥家，负责我们每天要记住的数字、路线等。

北佛罗里达州大学的研究人员让72名年龄在18-59岁的男性和女性做一项记忆实验，倒序记忆一串数字。在接下来的时间里，一些志愿者花两个小时做一系列的障碍运动，如爬树、光脚跑步和走平衡木等。其他人则听讲座或上瑜伽课。

结果发现，那些做障碍运动的人在记忆力测试中表现更好。

爬树、走平衡木等锻炼了本体的技能，即大脑在不需要借助视觉的前提下，感知空间腿是腿、手是手的能力。尽管瑜伽组也做了关于大脑感知身体各部分的活动，但瑜伽运动狭小的空间不适于过多探索和运动，是相对静止的运动。

研究人员表示，爬树、光脚走路可能对工作记忆有更高的要求。因为当环境和地形的改变时，个人需要运用其工作记忆来更新信息，从而更好地适应当时的环境。

提高工作记忆能带来许多有益的影响，而一项小小的运动就有所帮助。这个周末，不如去乡村爬树吧！

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