5晚上喝蜂蜜水要选择在睡觉前一个小时,蜂蜜本身具有润肠通便的作用,能够调节肠胃,可使胃酸分泌正常,这样可以促进食物消化。蜂蜜中还含有丰富的镁,对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力,可以助你快速进入梦乡,从而提高睡眠质量。
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