进补做好六件事
1、泡脚:之前说过如何泡脚,自行搜索。用白开水或者加点东西都行。
2、有意识的清心节欲,而且清心是主要的,80%的欲望都是心先有火,才导致肾火。
3、辛辣之物少吃,比如大葱,大蒜,姜等,这些属于发散之物,吃完容易冒汗,发散阳气气血,和秋冬“收藏”原则相违背。当然也不是一点不能吃,不要过度吃。
4、减少各种损耗,早睡晚起,节制用眼,以免耗血伤肝。
5、寒凉的东西肯定不能碰了。
6、保持运动频率,有利于吸收。
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