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冬季养生 16种蔬菜要多吃
2019-11-29
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女性体质天生就比男人差一些，所以，女性更需要做好身体养护。维生素是人体所必需的营养元素，我们每个人都需要补充维生素。从健康饮食的角度分析，有一些维生素是女人容易缺乏的，在补充女人营养的时候，女性要注意多补充这些维生素。下文就告诉你女性容易缺哪些维生素。
一、维生素C
1、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。
2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。
3、水溶性强抗氧化剂，主要作用在体内水溶液中。
4、改善铁、钙和叶酸的利用。
5、促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血。
6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
7、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
8、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合。
9、坚固结缔组织。
