5、吃水果要适度
在夏季应季水果有很多,水果里面含有大量的膳食纤维、矿物质以及维生素能够满足身体所需要的,但是吃水果要适度,不能以水果来代替主食,长时间下去身体得不到充足的蛋白质,容易影响消化系统、内分泌系统及免疫系统。
温馨提示
夏季是吃水产品最佳的时间段,营养丰富而且味道好,但是会给人们带来一定的安全风险,里面含有大量的寄生虫,如果没有经过高温消毒的话,容易诱发传染疾病。另外在吃蔬菜和水果时尽量要彻底的清洗干净,防止有农药残留。
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