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冬季养生 16种蔬菜要多吃
2019-11-29
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到3岁时，小朋友会长齐20只乳牙。我们需要好好照料这些重要的乳牙，小朋友若有蛀坏的乳牙，可能较容易会有蛀坏的恒牙。在6至12岁期间，小朋友的所有乳牙会脱落，而恒牙会长出。这些恒牙需要维持七、八十年！从年幼开始，每天稍为留意口腔护理和饮食习惯，就能让你的小朋友一生有健康的牙齿。
1.家中的口腔护理
你的小朋友每天在家中所做的，对维持持健康非常重要。小朋友是从父母、兄弟姊妹、及照料他们的人中，学会怎样照顾自己，小朋友就是在摹仿中成长。
2.刷牙
牙菌斑是一层软软的、带有黏性的细菌膜，每天在牙齿上形成。我们需要每天清除牙菌斑，以预防蛀牙及牙龈问题。研究指出每天刷牙2次比刷牙1次能减低蛀牙的机会，睡前刷牙更尤为重要。而且每3个月为小朋友更换牙刷，能更有效清除牙菌斑。
我们应该鼓励小朋友自己刷牙，但因为小朋友要到8、9岁时，才能好好协调正确的刷牙动作，所以父母或照料他们的人，每天应至少一次协助他们彻底刷牙。
3.牙膏
牙齿一生皆需要氟化物保护，以防止蛀牙。每天两次使用含氟牙膏刷牙，已被证实为最有效预防蛀牙的方法之一。氟化物使牙齿更能抵御饮食后所产生的酸，而且补充牙齿流失的矿物质，使早期的蛀牙复原。
很多六岁以下的小朋友，容易吞食过多的牙膏，而不会吐出，所以他们需要用含有较少氟化物的牙膏，例如高露洁儿童牙膏。
六岁以后，他们就可选用较多氟化物的牙膏。
小朋友使用牙膏的份量，只需如一粒黄豆的大小。所有牙膏应储存于小朋友不能触及的地方。
4.牙线
牙刷未能彻底清除牙齿缝隙间的牙菌斑及食物残渣，可以使用牙线清除。父母在小朋友的牙齿开始生长紧密时，就应该开始帮助小朋友使用牙线。
为别人使用牙线并不容易！请教牙医具体方法实为上策。当小朋友长大后，就可以自行使用牙线，而不需别人的协助了。
5.观察检查
父母最好定期检视小朋友的口腔。轻轻翻开小朋友的口唇，观察接近牙龈边缘的牙齿表面，尤其是上排牙齿。如果发现白点，很可能是早期蛀牙的先兆，需咨询牙医的专业意见。
6.对牙齿健康的饮食
小朋友饮食的模式和饮食的种类同样重要。如果小朋友不断经常吃喝，蛀牙的机会也会增加。
唾液是人体对付蛀牙的天然屏障，能补充牙齿的矿物质，并带走口腔内的酸。要让唾液有足够的时间生效，必须限制小朋友每天进食的次数，一般在三餐主餐及两餐小食之内。
