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早餐不宜太丰盛 常犯这5个错很伤身
2019-12-10
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雌激素下降导致的亚健康状态：骨质疏松、心血管疾病、头发脱落、乳房下垂、记忆力减退、皮肤衰老、脂肪增加等。
造成雌激素下降的原因：衰老、摄入刺激物(酒精、咖啡、香烟、可乐等)、压力过度。孕激素亦是性荷尔蒙之一，以胆固醇为基础原料。它来源于排卵后破裂的卵泡，其主要功能是“怀孕”。孕激素又是雌激素的“缓冲器”，它通常是围绝经期最早下降的荷尔蒙。雌激素是增强脑力及身体素质的独特荷尔蒙，但女性的生殖功能及整体的健康在很大程度上却来自于雌激素与孕激素的紧密合作。由卵巢生成的孕激素，在经期的后段激生，而此时的雌激素却是按兵不动。当孕激素与雌激素保持良好的平衡时，孕激素能预防并阻止由于过多的雌激素刺激而形成的乳腺癌及子宫内膜癌。它还有平静脑力的魔力，使女性情绪稳定、反应灵敏。
孕激素低下的亚健康状态：经期不规则、经量过多或过少、乳房胀痛、子宫囊肿、乳房肿块或纤维瘤等。
导致孕激素低下的原因：衰老、压力、饮食不均衡、摄入过多的刺激物。
雄激素——激发性欲
性荷尔蒙之一，并以胆固醇为基础原料。女性的卵巢及肾上腺都是雄激素的生产基地，其主要功能是提供爆发性能量并激发性欲。40岁女人的雄性激素低水平，是因为疲倦的肾上腺及衰退的卵巢。肾上腺皮质是一个庞大的荷尔蒙制造工厂，雄激素从这里出厂。另外，女性的卵巢是雄性激素的另一个生产基地，在这里，一部分雄激素又转化为雌激素。
雄激素下降导致的亚健康状态：肥胖、主要是腹部脂肪堆积、肌肉比重下降、疲劳和精力缺乏、性欲减低、头发失去光泽、皮肤干燥、抑郁、思维模糊。
导致雄激素下降的原因：围绝经期、衰老、压力、缺乏锻炼、睡眠不足等。
胰岛素——指导食物吸收
胰岛素在胰腺中生成，是与胰高血糖素一起指导食物吸收并应用的关键荷尔蒙。胰岛素过量可引起X综合征，包括：体重增加、脂肪肝、高血压、心脏病、糖尿病等。随着女性年龄增加，胰岛素过量似乎已经成为一种自然规律。
造成胰岛素抵抗的原因：荷尔蒙不平衡、肾上腺疲劳、节食、肝功能不良或脂肪肝。
血清素——保持良好情绪
