医生回答(2)

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院

您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理. 展开 2015-02-07 04:02:32

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院

您是神经衰弱的症状，还有就是压力太大导致的睡眠障碍，您要使用谷维素或者是刺五加治疗，减轻自己压力是关键。建议您晚上睡觉之前喝上一杯热牛奶，听缓和的音乐也有助于睡眠，多参加户外运动，放松自己的心情，减轻压力。 展开 2015-02-07 08:03:48