医生回答(2)

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张伟华

主治医师县医院

1、鉴于现在的功能较好，时间也不算晚，经过合理练习，最终全角的可能性非常大，练习方法可以参考文章区膝关节屈曲功能练习方法图解中，图48的姿势，自己尝试一下，看看哪一种最能够适应且有效。注意伸髋位的屈膝练习（图6）和屈髋位的屈膝练习（其它姿势）最好能各有一项，这样对关节以及肌肉的牵拉最为全面。注意冰敷、髌骨松动、伸直功能等其它要点。2、股四头肌全力绷劲，多做，找股四头肌内侧充分收缩的感觉，这才是你直抬腿的先决条件。直抬腿如果伸不直，几乎没有作用，比绷劲的效果还要差很多。3、还是适当练习一下踝的屈伸比较好，拖时间过久不一定好练，需要更多时间，比较麻烦。步态的正常化也是很重要的巩固。4、骨科康复中一些常见误区有介绍。 展开 2013-04-15 16:35:34

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刘岳华

副主任医师河北省邢台市威县人民医院

股四头肌全力绷劲，多做，找股四头肌内侧充分收缩的感觉，这才是你直抬腿的先决条件。直抬腿如果伸不直，几乎没有作用，比绷劲的效果还要差很多。3、还是适当练习一下踝的屈伸比较好，拖时间过久不一定好练，需要更多时间，比较麻烦。步态的正常化也是很重要的巩固。 展开 2013-10-12 11:36:09