手机恐惧症与强迫症

2013-01-25 06:36:025849人阅读

手机恐惧症已经五年了吧,就是我用手机必须打成静音模式,因为如果不是静音模式,我就会做什么事情都不能专心,因为我会神经一直紧着,一直想着手机可能会响起来,所有的心思都是在手机上,根本不能独立思考。而打成静音模式,我又怕别人找不到我,我就一会看看手机,一会看看手机,很难受严重影响力我的生活与工作 我还有强迫症,比如睡觉之前要检查一下重要物品在不在,门锁了没有,电源关掉没有,有时锁门要锁好几次,来来回回, 请问我该怎么办呢?

医生回答(3)

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罗清蕾

主治医师辽宁附属医院

您这是典型的恐惧症和强迫症结合体,请保持乐观的心态,多参与一些业余活动,朋友聚会等等,有必要去正规医院看看,配合心理疗法和药物疗法会更好的。 展开 2013-01-25 06:38:50
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赵京

主任医师福建医科大学附属第一医院

您好,这种情况建议您到中医医院进行一次全面的检查,这样通过专业的仪器才能更准确的来察觉到自身的病情所在。另外,在生活中您也需要下面的方法来做到自我缓解,从心理彻底消除强迫的症状。  方法一、世事难以尽善尽美,放松些。因此要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格,改变过于刻板、过分认真的做事方法,不要过于认死理、钻牛角尖,换个角度去思考,事情往往会有想不到的转机,同时树立信心,勇敢乐观地面对挫折。  方法二、认知调整。强迫症的本质是心理上的自相搏斗的结果。既然是心理上的自相搏斗的结果,那么我们不妨将它接纳为自身的特殊爱好,这样就会消除顾虑,使恐惧降低、紧张得以缓解。  方法三、回归自然。大自然是人类美好心灵的陶冶者和塑造者,在大自然的怀抱里不仅可以抚平烦恼苦闷,而且还可以使心灵得到和谐快乐。不妨在八小时之外散步公园、田野,或携家人遛弯,或跑步、骑车,这样一来可以调节一天工作疲劳。  方法四、不做完美主义者。世界上并不存在十全十美的人和事,只要努力了,对自己来说就是最好的。应承认和接受自己有犯错误的可能,对生活、对学习也不应太苛刻,追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对,要学会相对比较,同时保持乐观的心态。 展开 2013-01-25 07:51:05
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李宝光

主治医师北京同济门诊部

您好,有恐惧症和强迫症,这都是属于心理疾病,建议您进行心理治疗来调整,以免影响您的生活 展开 2013-01-25 09:37:17
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