医生回答(2)

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院

抑郁要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数抑郁与情绪关系密切，因此一切顺其自然， 保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉 快的音乐；四 是养成较 规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用 意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心 搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；。 展开 2012-06-27 19:37:01

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李文荣

主治医师德州市优抚医院

这样多久了这不是一天导致的你这个情况考虑抑郁症不清楚你是否看过医生需要积极治疗心理治疗适合你 展开 2012-06-27 19:46:01