医生回答(5)

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院

认知领悟疗法：一般而言，强迫症患者对自己的强迫症状尤其是强迫动作，一方面感到麻烦，希望医生能解除其理性上认为不合理的观念和行为;另一方面，内心又认为这些观念和行为有其合理性和必要性。zdm 展开 2012-05-20 13:07:25

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院

您好，首先要把自己的心态调整好，不要认为自己有洁癖的毛病。其次，在生活中也要多去户外进行适当的运动，不要因为“怕脏”就不去户外。 展开 2012-05-20 14:05:55

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李文荣

主治医师德州市优抚医院

您好，根据您的症状描述可以看出您是有些强迫清洗倾向，不知道您在洗澡一个小时或者反复擦东西的过程中是否感觉很苦恼，是否觉得明明不必要却又无法控制。不知道您除了上面的症状外，是否还有其他症状。建议您以后在洗澡时，给自己设定个时间（比如30分钟），定个闹钟或者让您的家人提醒您时间到了，刚开始的时候您可能会很焦虑，但是如果您真的下定决心要克服自己的强迫清洗了，就请在自己的焦虑里多坚持一会，慢慢的你会发现，其实一切都没有那么糟糕，您的焦虑并没有一直持续下去，相反它会慢慢的减弱，甚至消失。建议您阅读相关书籍或者寻求专业帮助，祝您好运。 展开 2012-05-20 14:25:38

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孟琴

主治医师山西省宁武县中医院

您好！强迫症的产生既有社会心理因素，也有生物学因素，导致强迫产生的主要原因是压力，而导致压力产生的主要心理学因素是性格：即强迫性人格特征,其特点为追求完美和不安全感。强迫症的心理治疗是解除症状的最根本治疗。但这是个漫长的过程，因此为了尽快缓解症状，建议辅助药物治疗。很难说告诉你一个具体的方法来缓解症状，如果说有什么你可以做的，就是顺其自然。 展开 2012-05-20 15:05:56

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李贺

主任医师冠县人民医院

1、接纳症状：症状是自身的一个组成部分，排斥它，实际上是在排斥自我，只会加重症状，加重焦虑和痛苦。不管多焦虑和痛苦，都要接纳症状。心里接纳了症状(实际上是接纳“怕”)，焦虑感就会减轻。接纳症状不是一天两天就能见效的，需要一个过程。接纳症状需要智慧和勇气，需要在实践中不断领悟。　　2、全身心地投入到生活中，在生活中寻找人生的乐趣和价值：在生活中一天天轻松、乐观、果断、勇敢起来，在生活中一天天充实起来。当生活充实而又快乐起来时，症状就没有立身之地了。　　3、接纳症状并不是向症状妥协：主观上已意识到没有必要这么清洗，还要不断清洗，这就是强迫心瘾。生活中在接纳“怕”的基础上就是要及时中断这种强迫行为。开始会很难，也很痛苦，但慢慢就会过去的。只要坚持住，你会一次比一次容易，一次比一次轻松，直到症状消失。qc 展开 2012-05-20 15:29:57