医生回答(3)

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院

朋友你好！你说洗衣服的时候总感觉没有洗干净，这时你有什么特别的想法或担忧吗？比如没洗干净会怎样、会发生什么不好的事情吗？你是出于想要平息这种担心和焦虑，才使劲搓、反复洗的吗？如果不是的话，那这可能只是你的一个习惯罢了，需要稍微付出一些努力克制自己洗那么多次。如果上面说的是你的心理过程，可能有一些强迫倾向。那些担心的想法是强迫思维，而为了平息担心做出反复洗的行为则是强迫行为。目前国际上最受认可的是认知行为治疗，其中最新的是正念行为疗法。对强迫思维，区分想法和事实、知道它的存在、但不跟随它的指令，如我脑子里怀疑衣服没洗好、OK、出现了这个想法、仅此而已。对强迫行为，要知道情绪自身的生物规律、到达顶峰后会慢慢消失，因此并不需要强迫行为的帮助来缓解焦虑。正念行为疗法教会我们看清想法、经历情绪、最后心甘情愿地放弃强迫行为、并自由地选择与自己人生大目标在同一方向上的行为。有兴趣的话，可以看看走出强迫症找回美丽的日子一书，也可以看看《打破强迫怪圈的关键停止强迫行为》这篇文章。希望这些信息可以帮到你！ 展开 2013-07-28 16:29:44

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院

你好，从你说的情况看，属于强迫症里面的一种洁癖。指导意见你要明白你认为怎么不干净，如果只是因为有油污的话，如果找不到油污就是干净了。如果总是心里认为不干净，那只能去心理科看看，或者吃点治疗强迫的药物。 展开 2013-07-28 19:41:04

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李文荣

主治医师德州市优抚医院

你好，描述上看来似乎我们生活产生影响了。我们先是在内心有股怀疑而引发焦虑，所以持续洗衣服、磋衣服，单就这种情况来说，只能说有强迫倾向，必须要经过确诊之後才能说是强迫症。可以试着从自我调节开始，提醒自己有觉知地做每一件你要做的事情，清楚自己所做的行为是什麽，行为模式有一个良好的循环，一次次练习下来起到改善的作用。希望有帮助到你，祝好！ 展开 2013-07-28 20:33:40