问答
强迫症怎么自我控制
2013-10-04 07:32:31
10926人阅读
有的衣服洗了感觉没洗,穿了之后觉得浑身的衣服都被污染了,就一下子洗一套衣服。昨天坐火车,明明没有穿一件T恤,洗过澡后穿了那件T恤,却感觉T恤是坐火车的时候穿的,弄脏了,一身都要换,可是我清楚的记得坐火车的时候没穿,暗示自己却没用,现在心情很低落。怎么劝说自己?
医生回答(2)
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李立群
主治医师
临川崇岗卫生院
强迫症是由于脑神经递质紊乱导致的一组以强迫症状(主要包括强迫观念和强迫行为)为主要临床表现的神经症,长期的形成了一个恶性循环,自身是很难控制的,建议做个专业的EFG脑神经递质检测,检查清楚原因后及时的对症治疗才能治愈
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2013-10-04 04:42:55
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李文荣
主治医师
德州市优抚医院
朋友你好!强迫症得以维持的重要原因,正是我们希望控制或改变自己的想法、情绪。在你身上,感觉衣服脏是一个想法“我的衣服可能不干净”,如果你并不在意这个想法,那它可能就是一闪而过;但是现在的你不喜欢这个想法,所以你会找证据证明衣服干净、或者劝说自己别多想,这些努力全都是在跟想法纠缠,因而更难走出强迫的漩涡。我们要做的,是放弃对的想法的控制和纠缠,有这样的念头一闪而过,注意到它的存在、但是不跟随它,后面的一切都不会发生了。刚开始可能情绪会很焦虑,但是带着开放的心去接纳情绪,你会发现并不需要任何行为和想法的帮助,这个念头自己就会出现、消失。推荐你看《为何压抑强迫冲动总是徒劳无功》这篇文章,以及《走出强迫症找回美丽的日子》一书,希望可以帮到你!
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2013-10-04 05:34:25
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